Hav det godt, se godt ud.(Foto: TORSTEN BLACKWOOD / AFP / Getty Images) Foråret er officielt sprunget, hvilket betyder, at mange af os ud over at rydde vores skabe, skrubbe trægulve og give bilen en god detalje, også på vores forår. Og dette er en god. Fra miljøforurenende stoffer til pesticider på vores mad, GMO-ingredienser, kemikalier til rengøring af hjemmet og produkter til personlig pleje, bliver vi konstant bombarderet af store mængder toksiner. Og når disse toksiner ikke fjernes, kan de udløse forskellige lidelser - fra symptomer så enkle som gas og oppustethed til mere alvorlige sygdomme som kræft.
Jeg tror helhjertet, at mad er medicin, og det første skridt i ethvert detox-program er at skifte til en helbredende diæt bestående af hele fødevarer. Men da mange af os kæmper med år og år med opbyggede toksiner, producerer mad ikke altid altid de resultater, vi har brug for, så hurtigt som vi gerne vil. Det er her, videnskabeligt dokumenterede kosttilskud af høj kvalitet kommer ind. Med den rigtige hjælp kan du forbedre din fordøjelse og derefter udløse din krops naturlige, løbende afgiftningsproces.
Her er fem detoxtilskud, som du måske aldrig har hørt om - men som kan være lige den ting, du har brug for for at spore enorme gevinster i dit generelle helbred.
Shisandra
Shisandra, et lægebær med flere helbredende egenskaber, er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i tusinder af år. Shisandra er sandsynligvis bedst kendt for sin indvirkning på lever- og binyrefunktion - det øger produktionen af forskellige afgiftende enzymer, samtidig med at det afbalancerer hormoner naturligt og derved forbedrer vores evne til at håndtere stress og giver ekstra støtte til binyrerne. Men shisandra er også et kraftigt fordøjelseshjælpemiddel med evnen til at forbedre cirkulation, fordøjelse og fjernelse af affald.
Reishi svampe
Ligesom shisandra, den reishi svampe har en medicinsk historie, der går tusinder af år tilbage. Det er også et hæfteklammer til kinesisk medicin, og det er kendt for sine antiinflammatoriske fordele og dets evne til at forbedre immunforsvaret, levetiden og mental klarhed. Svampen er faktisk så æret, at den kaldes svampens konge.
Fordi kinesisk medicin lægger vægt på sygdomsforebyggelse i stedet for behandling, er der et stærkt fokus på leveren, da det er det organ, der er ansvarlig for rengøring, behandling og cirkulation af sundt blod og næringsstoffer. Reishi-svampe hjælper denne proces ved at styrke fordøjelsessystemet, hvor næringsstoffer nedbrydes og absorberes, og understøtter leverfunktionen ved at lade affald og toksiner skylles ud af kroppen mere effektivt.
Fulvinsyre
I min nye bog, Spis snavs , Jeg taler meget om, hvordan vores besættelse af renlighed har haft en negativ indvirkning på vores helbred. Vores mikrobiom har lidt, og har kastet balancen mellem gode og dårlige bakterier og gjort os mere modtagelige for utæt tarm og en række andre sundhedsmæssige forhold.
Fulvinsyre er en aktiv kemisk forbindelse, der findes naturligt i jorden, som er kendt for at øge fordøjelsen, forbedre næringsstofabsorptionen og forbedre tarmens sundhed. Det virker ved at øge antallet af gode bakterier i tarmene, samtidig med at det bekæmper betændelse i fordøjelsesorganerne og øger absorptionshastigheden af næringsstoffer ved at gøre celler mere permeable. Endelig hjælper fulvinsyre med at genoprette kroppens ideelle pH-niveau, hvilket yderligere modvirker vækst og spredning af skadelige bakterier, gær, svampe og andre mikroorganismer. Og det behøver du faktisk ikke spis snavs for at få mere fulvinsyre. Det er let tilgængeligt i tillægsform.
Chlorella
Det er ingen hemmelighed, at havgrøntsager pakker enorm næringskraft og bør være en regelmæssig del af alles kost, men du er måske ikke opmærksom på deres evne til at hjælpe dig med at afgifte. En af de mest betydningsfulde sundhedsmæssige fordele ved chlorella (en blågrøn alge, der ligner spirulina) er en naturlig chelator. Det kan vikle sig rundt om tungmetaltoksiner i kroppen og forhindre dem i at blive genabsorberet, mens de udvises. Dette er særlig vigtigt for alle, der har kviksølvfyldninger i tænderne, er blevet vaccineret og / eller spiser fisk regelmæssigt.
Derudover har chlorella også vist sig at være gavnligt ved afgiftning efter kemoterapi og kemoterapi. De høje niveauer af klorofyl i chlorella har vist sig at beskytte kroppen mod ultraviolet strålebehandling, mens de fjerner radioaktive partikler fra kroppen.
MSM
Methylsulfonylmethan eller MSM er en organisk forbindelse, der indeholder biologisk aktivt svovl. Dette er vigtigt, fordi svovl er det fjerde mest rigelige mineral i menneskekroppen, og det er nødvendigt for mange kritiske kropsfunktioner - herunder afgiftning.
I vores kroppe, MSM hjælper med at lette afgiftningsprocessen ved at gøre celler mere gennemtrængelige, hvilket hjælper med at frigive opbyggede tungmetaller, affald og toksiner, samtidig med at det gør det lettere for næringsstoffer og vand at komme ind i cellerne og fortsætte rensningsprocessen. Svovlet i MSM er også en vigtig faktor i produktionen af glutathion, kroppens mestre antioxidant og potent afgiftningsmiddel.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, er læge i naturmedicin, klinisk ernæringsekspert og forfatter med en passion for at hjælpe folk med at blive godt brugt mad som medicin. Han har for nylig skrevet Spis snavs: Hvorfor utæt tarm kan være årsagen til dine helbredsproblemer og fem overraskende trin til at helbrede det , og han driver et af verdens største websteder for naturlig sundhed på www.DrAxe.com . Følg ham på Twitter @ DRJoshAxe .
