Fit After 50 er en trænings- og ernæringsvejledning designet til ældre mænd, der gør det let at tabe sig og opbygge stærke muskler uden at gå i et fitnesscenter.
Her er de bedste smartwatches, som du skal se på og bruge i din træning.
Forbrænding af fedt og eksperimentering med deres talje-til-skulder-forhold er, hvad træningsnørder stræber efter. CrazyBulk hjælper med at nå deres fitnessmål ved at tilbyde tre stakke: bulking, skæring og kraft, som alle bidrager til bedre resultater på kortere tid.
Fitnessappen WellSquad matcher brugere med træningspartnere og personlige trænere.
Som den ældste træningsform er gåtur langt fra en af de sikreste og mest gavnlige aktiviteter, som folk kan deltage i dagligt, bekræftede Dr. Scott Weiss, en fysioterapeut og træningsfysiolog, der har arbejdet med de amerikanske olympiske hold og NFL. Han tilføjede, at ud over at forbedre søvnmønstre reducerer gåture dine chancer for hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og udvikler bryst- og tyktarmskræft. Og som Caitlin Teahan opdagede, kan en daglig spadseretur også øge dit humør. Hun startede sin daglige 4-mils pendling fra Kip's Bay til West Village for at spare penge, men blev hurtigt forelsket i seværdighederne: Byen er smuk og om vinteren er fortovene mindre overfyldte. Hun har kun taget offentlig transport til arbejde mindre end 5 gange i de sidste 2,5 år.
Ved træning til et maraton følger løber Meb Keflezighi en 3.000-kalorie diæt, der er tung i magert protein, frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer.
Grunden til, at jeg siger at spise dem næsten hver dag, er, at vi selvfølgelig også skal vælge andre nærende fødevarer udover disse tre plantefødevarer.
