Eric Barker er forfatter til Barking Up the Wrong Tree .
Du må være træt af dem. De er overalt. Narcissister. Og hvis du tror, der er flere af dem end nogensinde, har du ret. Forskning viser, at vi oplever en narcissismepidemi.
Fra Narcissismepidemien: At leve i retten til retten :
I data fra 37.000 universitetsstuderende steg narcissistiske personlighedstræk lige så hurtigt som fedme fra 1980'erne til i dag, med forskydningen især udtalt for kvinder. Stigningen i narcissisme accelererer, og scorerne steg hurtigere i 2000'erne end i de foregående årtier.
Selv musik er bliver mere narcissistisk . Og hvad kvitterer de fleste på Twitter? Selvfølgelig .
(Og hvad angår selfies ... ja, skal jeg virkelig linke til enhver forskning omkring narcissisme og selfies ? Ingen? Tak skal du have.)
Nu har vi alle lidt narcissisme i os, og i disse dage har vi meget mere, end vi har brug for rundt om os.
Lad os lære mere om, hvad narcissisme er, hvordan vi skal håndtere narcissister - og endda lidt om, hvad du skal gøre, hvis du føler, at du selv bliver en.
Du er kommet ind i den selfie-fri zone. Lad os komme til det ...
Hvad er det med narcissisme?
Som Jean Twenge og W. Keith Campbell forklarer i Narcissismepidemien , det er en myte, at narcissisme bare er høj selvtillid, eller at alle narcissister under den er usikre og overkompenserende.
Narcissister tror, at de virkelig er så fantastiske - og det er du ikke. (Den sidste del betyder ikke noget, narcissister tænker ærligt talt ikke meget på dig).
Hvordan kan du vide, om nogen er en narcissist? Det er nemt; bare spørg dem . Forskning viser, at narcissister har det så godt med sig selv, at de ikke har noget imod at indrømme det.
Og narcissisme kan være temmelig gavnligt på kort sigt. De giver fantastiske første indtryk. I jobinterviews og på første datoer , narcissister får resultater. Og i ungdommen, at være en narcissist gør dig lykkeligere .
Narcissister er mere tilbøjelige til at blive ledere og narcissister, der obsessivt arbejder hårdt mere tilbøjelige til at blive forfremmet . Men de ting, der fungerer så godt på kort sigt, viser sig at være dødelige på lang sigt.
Det jobinterview er fantastisk, men professor i University of Pennsylvania, Scott Barry Kaufman, forklarer, at folk efter tre uger betragter narcissister som upålidelige . Og narcissister kan blive ledere, men de er ikke gode . Og når prestige ikke er på banen, arbejder de fleste narcissister ikke så hårdt.
Fra Narcissismepidemien :
... universitetsstuderende med oppustede synspunkter på sig selv (som tror, de er bedre, end de faktisk er) gør dårligere karakterer, jo længere de er på college. De er også mere tilbøjelige til at droppe ud. I en anden undersøgelse havde studerende, der flunkede et indledende psykologikursus, langt de højeste narcissismescore, og de, der lavede A, havde det laveste.
Fantastisk første date? Ja, men forholdets tilfredshed med dem viser en stort fald efter fire måneder . Som voksne, narcissister er ikke glade . Og hvis du er omkring dem, bliver du heller ikke.
Fra Narcissismepidemien :
En nylig psykiatrisk undersøgelse viste, at de største konsekvenser af narcissisme - især når andre psykiatriske symptomer blev holdt konstant - var lidelse af mennesker tæt på dem.
(For at lære de fire ritualer, som neurovidenskabelig forskning siger, vil gøre dig glad, klik her .)
Så hvordan håndterer du dem? Her er fem strategier fra videnskabelig forskning:
1) Det hurtige svar: Gør det ikke
Jeg får sorg for, at dette er den første løsning, men det er langt det bedste svar, og vi bør alle tage hjertet oftere.
Narcissister mangler empati, de arbejder normalt ikke hårdt, og om et par uger til et par måneder gør de menneskene omkring sig elendige. Og narcissisme er meget svært at ændre. Så hvis det overhovedet er muligt, skal du bare holde dig væk.
Nogle vil sige, Men jeg er klogere end de er. Jeg kan ændre dem! Stop det, nu er du narcissistisk.
Hvis du graver film fra 80'erne, kan du huske det Krigsspil . Hvad indså computeren om termonuklear krig? Den eneste måde at vinde på var ikke at spille.
Hvad skriger rationelle mennesker på tv'et, når de ser hjemsøgte film?
Når der er blod overalt i stuen, svæver møbler gennem luften, og spøgelser taler til dig på latin, smarte mennesker forbereder sig ikke på at bekæmpe de udøde, de kommer straks ud og foretager et vredt telefonopkald til deres ejendomsmægler.
Som M.I.T. forhandlingsprofessor John Richardson siger: start aldrig med, hvordan laver jeg denne aftale? Start med, skal denne aftale indgås? Med narcissister er svaret normalt nej. Det er ikke det værd.
(Klik på for at lære at være lykkeligere og mere succesrig uden at være en narcissist her .)
O.K., inden internetkommentarerne river mig fra hinanden for det åbenlyse svar fra Don't deal with narcissists, lad os gå videre.
Der er mange tidspunkter, hvor vi bare ikke har et valg. Du kan have en narcissistisk chef, kollega eller familiemedlem. Heldigvis er der svar ...
2) Kys op eller hold kæft
Ja, dette er heller ikke et populært svar. Undskyld. Men hvis du har at gøre med en narcissist, og du er i den mindre magtfulde position (som om de er din chef), er der muligvis ikke noget valg. I det mindste ikke lige nu.
Klinisk psykolog Al Bernstein anbefaler, at du kysser op til dem eller i det mindste holder munden lukket, indtil du kan få pokker derud.
Via Er jeg den eneste sindssyge, der arbejder her ?: 101 Løsninger til at overleve Office Insanity :
Der er ingen vej uden om dette. Hvis du vil kommunikere effektivt med narcissister, skal du beundre dem, deres præstationer og deres legetøj lige så meget som de gør. Dette kræver typisk ikke nogen særlig indsats. De er mere end glade for at komme med grunde til at lykønske sig selv. Alt du skal gøre er at lytte og se interesseret ud.
Der hedder dette koncept narcissistisk skade . At påpege en narcissist er ikke alt, hvad de tror, de er, kan være som at trække stiften på en granat. En granat du skal se hver dag i dit liv.
Indse, at narcissisme er en identitet, ligesom religion eller politik. Når du skændes om det, folker eller ændrer folk ikke mening - de hader dig bare. Og narcissister er blandt de mest hævngerrige mennesker, du nogensinde vil møde.
Du svarer muligvis, Men jeg har ret i dem! Det kan du meget vel være. Men det gør situationen kun værre. Spræng deres narcissistiske boble, så betaler du. Kære.
Og hvis du er i en lavere magtposition i dette forhold, som med en arbejdsgiver, har du måske fundet en måde at komme væk fra dem sammen med to ugers fratræden.
Afvis dem, så freak de ud. Handler svag, så prøver de at ofre dig. Udsæt dem, og de hader dig for evigt. (Tro mig, jeg har testet alle disse personligt - og i en enkelt samtale.) Det er bare ikke det værd.
(Klik på for at lære at forbedre din selvtillid uden at blive narcissist her .)
Okay, her er hvor gummiet møder vejen. Hvis du ikke kan komme væk fra dem, og de ikke har magt over dig, hvordan skal du håndtere en narcissist?
3) Ved hvad du vil og få betaling på forhånd
Forvent ikke retfærdighed. De handler kun om sig selv, ikke? Fint, ok. derefter. Ved hvad du vil have. (De vil, stol på mig.)
Og få dem til at betale på forhånd med det, du har brug for, før de får det, de har brug for. Al Bernstein forklarer :
Giv aldrig kredit til eller accepter løfter fra en narcissist. Så snart de får det, de vil have, går de videre til det næste og glemmer hvad de sagde, de ville gøre for dig. Nogle gange afgiver de løfter, som de ikke har til hensigt at holde, men lige så ofte glemmer de bare. Uanset hvad, skal du holde en hovedbog i tankerne og sørge for at få det, de dingler foran dig, før du giver dem, hvad de vil have. Med andre mennesker kan denne lejesoldat tilgang virke fornærmende. Narcissister respekterer dig for det. Alt i deres verden er quid pro quo. De bliver sjældent fornærmet af folk, der ser ud til sig selv.
At håndtere en narcissist regelmæssigt er som at have en kæledyrstiger: Du skal altid være forsigtig med at han en dag ser dig som middag. Men hvis du ikke har et valg, skal du forhandle hårdt. Dette er ingen at være win-win med.
Beløn altid opførsel, aldrig ord. De får, hvad de vil have, når de gør, hvad du vil.
Nu har jeg været meget negativ overfor narcissister (forståeligt nok), men de kan arbejdes med og kan endda være gode medarbejdere. Ja virkelig.
Hvorfor? Fordi de vil have noget. De skal virkelig se godt ud. Og hvis du kan tilpasse dine ønsker til deres ønsker, kan du finde dig selv med en ustoppelig præstationsmaskine.
Fra Narcissismepidemien :
En mulighed er at skabe en situation, hvor handlinger af omsorg og venlighed er tilpasset beundring og succes. Vis med andre ord narcissister, at de kan få deres narcissistiske behov opfyldt ved at opføre sig som anstændige, omsorgsfulde mennesker.
Giv dem en måde at være imponerende på, hvis de gør, hvad de får at vide. Dette gør dem meget lettere at håndtere end dovne mennesker, tro mig. Bare sørg for at få det, du vil have først .
(Klik på for at lære, hvordan man forhandler fra FBIs førende gidslerforhandler her .)
Men hvad hvis du ikke er i stand til at belønne dem med det, de ønsker? Hvordan kan du holde en voldsom narcissist i kø?
4) Spørg dem, hvad ville folk tro?
Narcissister føler ikke skyld, kun skam . De handler alt om udseende, ikke?
Hvis de tror, at noget vil skade deres omdømme, vil de tænke to gange. Al Bernstein forklarer :
Hvis du er i stand til at rådgive, så spørg hvad folk ville tro. Narcissister er ikke dumme; der er bare ting, som andres følelser, som de sjældent overvejer. Hvis du har deres øre, skal du ikke fortælle dem, hvordan folk kan reagere; Stil i stedet sonderende spørgsmål. Narcissister er meget mere tilbøjelige til at handle på ideer, som de tror, de selv har tænkt på.
Fremhæv samfund og brug skuffelse snarere end vrede for at holde dem i kø. De vil se godt ud. Så hjælp dem til at se godt ud ved at hjælpe dem gør godt.
(Klik på for at lære en FBI-adfærdseksperts hemmeligheder for, hvordan man får folk til at lide dig her .)
Dette stykke handler om, hvordan man skal håndtere narcissister ... ja, hvad hvis narcissisten er dig? Det er en epidemi, husker du? Og hvis du ikke er en narcissist, kan du blive smittet. Som undersøgelserne viser, har mange andre været det for nylig.
Så hvordan undgår du at blive narcissist - eller holder op med at være en?
5) Vær dexter
Vi har alle noget narcissisme i os. Det er naturligt. Og narcissisme fungerer muligvis for dig nu, men som vi så, er oddsene meget meget imod, at det giver dig succes, gode forhold og lykke på lang sigt.
Så hvordan holder du op med at være narcissist eller sørger for at du ikke bliver en? Du skal sørge for at vedligeholde empati for andre.
Stop med at prøve at skille sig ud, få opmærksomhed og vær så darn speciel. Al Bernstein siger:
Narcissister vil blive yderligere beskadiget af næsten enhver situation, hvor de behandles som forskellige fra almindelige mennesker.
Det er ok. at være almindelig. (Og hvis dette koncept skræmmer dig, er du allerede på den narcissistiske side af tingene, så læs dette stykke om empati nu .)
Problemet er, at overvinde narcissisme er svært og tager lang tid. Og hvis du er en hårdtarbejdende narcissist, kan det give dig nok belønninger på kort sigt til at føle, at det er en god ide på lang sigt.
Hvad gør man så? Omdiriger din narcissisme.
Jeg tilbyder dig en ny rollemodel: Dexter . Ja, seriemorderen, der dræber seriemordere. (Jeg ved, Dexter er en psykopat, ikke en narcissist, men jeez, arbejd sammen med mig her, OK?)
Dexter har et problem - uden tvivl et alvorligt problem - men han prøver at være god.
Dexter handler almindeligt. Han kæmper for at udvikle empati. Og han omdirigerer sine impulser til at gøre ting, der kommer andre mennesker til gode. (Det er her sammenligningen slutter. Jeg fortæller dig ikke at dræbe nogen, OK?)
Denne holdning (uden at hugge folk op) kan give resultater.
Fra Narcissismepidemien : [i] Hvis du ikke kan stoppe med at fodre egoet, kan du tilpasse din narcissisme til adfærd, der hjælper samfundet.
Jeg er sikker på, at mange narcissister driver velgørenhedsorganisationer. Og de roses, roses og beundres. Jeg er ok. med den slags narcissist.
(Klik på for at lære at bekæmpe din egen narcissisme her .)
OK, lad os afrunde dette og få den sidste hemmelighed om, hvordan vi skal håndtere mig-mig-mig-folk ...
Opsummere
Sådan håndteres en narcissist:
- Gør det ikke. Tænk hjemsøgt hus. Gå ud af den første chance, du kan.
- Kys op eller hold kæft. Hvis de er din chef, eller hvis de har magt over dig, gør kampene det værre.
- Ved hvad du vil og få betaling på forhånd. Antag ikke, at de spiller fair.
- Spørg, hvad ville folk tro? De vil se godt ud. Hvis de tror, de ser dårlige ud, opfører de sig.
- Vær Dexter. Hvis den mørke side af The Force har dig, kanaliser dit behov for at se fantastisk ud til at hjælpe andre.
I det lange løb mister narcissister næsten altid. Vi ser masser på tv, men det er de meget få, der blev heldige. Og tro mig, de er ikke alle glade.
Bliv væk, hvis du kan, ellers bliver du ofre for dem, eller endnu værre, du bliver en af dem. Da jeg talte med Stanford-professor Bob Sutton , fortalte han mig, at hans nummer et råd til studerende var dette: Når du tager et job, skal du kigge langt på de mennesker, du skal arbejde sammen med - fordi oddsene er, at du bliver som dem, de vil ikke blive som dig.
Og hvis du bruger mere tid sammen med gode mennesker, bliver du, um, good-er . Her er Yale-professor Nicholas Christakis :
Vi har vist, at altruistisk adfærd krusker gennem netværk, og det gør også ondskab. Netværk forstørrer, hvad de sås ud med. De vil forstørre ebola og fascisme og ulykke og vold, men også forstørre kærlighed og altruisme og lykke og information.
Hver chance du får, skal du omgive dig med mennesker, der er gode for dig. Og vær god mod dem.
Bekæmp ikke narcissisme. Sult det.
Relaterede indlæg:
Sådan får du folk til at kunne lide dig: 7 måder fra en FBI-adfærdsekspert
Ny neurovidenskab afslører 4 ritualer, der gør dig glad
Ny Harvard-forskning afslører en sjov måde at blive mere succesrig på
Deltag i over 240.000 læsere. Få en gratis ugentlig opdatering via e-mail her .
Eric Barker er forfatter til Gøen op på det forkerte træ: Den overraskende videnskab bag, hvorfor alt, hvad du ved om succes, er (for det meste) forkert . Eric er blevet vist i New York Times , Wall Street Journal , Kablet og TID . Han driver også Barking Up the Wrong Tree blog. Deltag i hans 240.000 plus abonnenter, og få gratis ugentlige opdateringer her . Dette stykke optrådte oprindeligt på Barking Up the Wrong Tree.
