At gå til arbejde virkelig kan forvandle dig

Sidste uge drak Rebecca Lee, 30, en kop varm te, inden hun gik sin Uniqlo Heattech-tank, langærmet skjorte, bomuldstrøje, tynd jakke, Heattech-strømpebukser og snowboardbukser. Derudover tilføjede hun sine Sorel-vinterstøvler, en hat, tørklæde, handsker og en lang dunjakke, hvis lommer var fyldt med engangshåndvarmere. Lee forberedte sig ikke på en vintercamptur eller en arktisk ekspedition; hun gjorde sig klar til sin daglige arbejdsrejse på en dyster 13-graders morgen. Ingen massetransit eller Uber-apps til hende. Hver dag kl. 6, slår Lee en time fra Penn Station til hospitalet i centrum, hvor hun arbejder, og derefter en anden time på vej hjem. Jeg går på arbejde, regner eller skinner af forebyggende sundhedsmæssige årsager, sagde hun. Der er dage, hvor jeg er så træt, og jeg ser ikke frem til pendlingen, men sundhed er noget, som alle penge i verden ikke kan købe. Januar's snestorm og Valentins under nulstemper fremhævede metro-shunning New Yorkere, der modige timevis af sludrende gader og piskeslagsvind for deres daglige gåtur til arbejde — vintervejr (og hurtigere transport) bliver forbandet. Nogle gør det for øvelsen, andre for at spare penge, men alle walkaholics er stædigt engagerede i deres langvarige fortovsslag, et snedækket trin ad gangen. Sundhedsmæssige årsager alene skulle motivere alle til at gå en ekstra mil. Siden hun startede denne rute for to år siden, siger fru Lee, at hun ikke bliver syg så meget som hun plejede og endda overvandt sin søvnløshed. Det tog mig en til to timer hver nat at falde i søvn. Nu tager det kun ca. 10-15 minutter, og jeg vågner udhvilet, sagde hun. En kvinde går gennem sneen på Manhattan den 20. marts 2015 i New York City.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Som den ældste træningsform er gåtur langt fra en af ​​de sikreste og mest gavnlige aktiviteter, som folk kan deltage i dagligt, bekræftede Dr. Scott Weiss, en fysioterapeut og træningsfysiolog, der har arbejdet med de amerikanske olympiske hold og NFL. Han tilføjede, at ud over at forbedre søvnmønstre reducerer gåture dine chancer for hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og udvikler bryst- og tyktarmskræft. Og som Caitlin Teahan opdagede, kan en daglig spadseretur også øge dit humør. Hun startede sin daglige pendling på fire kilometer fra Kip's Bay til West Village for at spare penge, men blev hurtigt forelsket i seværdighederne: Byen er smuk, og om vinteren er fortovene mindre overfyldte. Hun har kun taget offentlig transport til arbejde mindre end fem gange i de sidste 2,5 år. Faktisk trampede fru Theahan endda gennem sneen mandagen efter januar's rekordstormede snestorm. Det tog mig næsten dobbelt så lang tid at klatre gennem det hele, men jeg kom derhen! sagde den 26-årige seniorkonsulent. Det var godt at komme ud af lejligheden efter en weekend inde. Nogle foretrækker endda vinterkølen. Den digitale strateg Sidrah Chaudhry, 29, nyder sin daglige 50-minutters tur fra Midtown til SoHo. Jeg foretrækker meget at gå om vinteren, når jeg kan lægge lag i modsætning til at være et svedigt rod, før jeg kommer til kontoret om sommeren, sagde hun. Marni Kleinfield-Hayes, 28, frygter heller ikke en smule frysning takket være hendes college-dage i Ithaca. Reklamestrategen går 3 miles om dagen fra hendes West Village-lejlighed til hendes Midtown West-kontor som en måde at score noget D-vitamin på. Det tvinger mig til at tilbringe lidt tid udenfor og få et glimt af solen, når alt hvad jeg vil gøre er at dvale , hun sagde. Jeg bruger meget af tiden til at ringe til mine venner og familie, hvilket er et godt incitament. At følge i deres fodspor har også store fitnessfordele. EN nylig undersøgelse fra London School of Economics and Political Science fandt ud af, at folk er mere tilbøjelige til at veje mindre, hvis de regelmæssigt deltager i gang med høj effekt sammenlignet med en anden kraftig aktivitet som at gå i gymnastiksalen. At gå får mig til at føle mig mere berettiget til aldrig at gå i gymnastiksalen. Jeg har lyst til at træne hver dag, sagde fru Chaudhry. Bortset fra at holde mine bukser i at blive for stramme, hjælper jeg mig med at lindre stress. Det er min eneste tid at komme væk fra alt og bare tænke. Forretningsmænd og shoppere går langs Madison Avenue, en af ​​Manhattans førende shopping- og boliggader den 1. november 2011 i New York City.Foto: Spencer Platt / Getty Images

Nogle New York-borgere får også et ben op af teknologien. Ifølge NPD-forskningsgruppen, detailsalg af aktivitetssporere i 2015 voksede 110 procent . At spore hendes skridt med en FitBit giver fru Lee en ekstra dosis motivation: Hvis jeg ser tallet 18.800, tænker jeg ved mig selv, 'OK, jeg har kun 200 trin, indtil jeg kommer til 19.000 - lad os gå!' Det bedste fordelen ved en daglig slap kan dog være at forsinke forsinkelser, klaustrofobi og drastiske temperaturændringer i metroen. Nicole Berrio, 23, vil gøre alt for at undgå sit overfyldte 1st Ave metrostop på L-toget, så hun vandrer 45 minutter hver vej til sit PR-job i Bryant Park. Jeg foretrak altid at gå over at fylde mig selv i en stinkende, varm metrobil hver morgen, sagde hun. Jeg nyder virkelig at få frisk luft, tage en ny rute hver dag og se forskellige ting, som jeg ellers ikke ville have set, tilføjede fru Berrio. Jeg elsker at suge i byens trængsel og travlhed, før jeg sidder foran en computerskærm hele dagen.