50 måder lykkeligere, sundere og mere succesrige mennesker lever på deres egne vilkår

1. Stop med at indtage koffein

Selvom folk tror, ​​at de klarer sig bedre på koffein, er sandheden, de gør det virkelig ikke . Faktisk er vi blevet så afhængige af koffein, at vi bruger det til blot at komme tilbage til vores status quo. Når vi er væk fra det, underpresterer vi og bliver ude af stand.

Er dette ikke absurd?

Med sund kost, sove og motion vil din krop naturligt producere langt mere og bedre energi end koffein nogensinde kunne give. Giv det op og se hvad der sker. Du får sandsynligvis tilbagetrækningshovedpine. Men efter et par dage vil du føle dig fantastisk.

2. Bed eller mediter morgen, middag og nat

I et nylig interview ved Genius Network Mastermind-begivenheden spurgte Joe Polish Tony Robbins, hvad han gør for at blive fokuseret. Mediterer du? Hvad laver du? Spurgte Joe.

Jeg ved ikke, at jeg mediterer. Jeg ved ikke, at jeg vil meditere og tænke på ingenting, svarede Tony, mit mål er klarhed.

I stedet for fuld meditation Tony har en morgenrutine det inkluderer flere åndedrætsøvelser og visualiseringsteknikker, der får ham til en tilstand af klarhed og fokus. For mig bruger jeg bøn og grubling (min version af meditation) som det samme middel.

Uanset din tilgang skal målet være klarhed og fokus. Hvad vil du være om i dag?

Hvilke få ting betyder mest i løbet af de næste 24 timer?

Jeg har opnået de bedste resultater, da min morgenbøn og meditation er motiverende, min eftermiddagsbøn og meditation er strategiske, og min aftenbøn og meditation er evaluerende og lærerig.

3. Læs en bog om ugen

Almindelige mennesker søger underholdning. Ekstraordinære mennesker søger uddannelse og læring.Det er almindeligt, at verdens mest succesrige mennesker læser mindst en bog om ugen. De lærer konstant.

Jeg kan let komme igennem en lydbog om ugen ved bare at lytte under min pendling til skolen og mens jeg går på campus. At tage endda 15–30 minutter hver morgen til at læse opløftende og lærerig information ændrer dig. Det sætter dig i zonen for at præstere på dit højeste.

I løbet af en lang nok periode vil du have læst hundreder af bøger. Du vil være vidende om flere emner. Du vil tænke og se verden anderledes. Du kan skabe flere forbindelser mellem forskellige emner.

Reference nr. 19 på denne liste, hvis du føler, at du er for travl til at læse en bog om ugen. Der er metoder til at gøre denne opgave ekstremt let.

4. Skriv i din dagbog fem minutter om dagen

Denne vane vil ændre dit liv. Din journal vil:

• Ryd dine følelser tjener som din personlige terapeut
• Detaljer om din personlige historie
• Forbedre din kreativitet
• Ingrain og forbedre din læring
• Hjælp dig med at få klarhed over den fremtid, du vil skabe
• Fremskynde din evne til at manifestere dine mål
• Øge din taknemmelighed
• Forbedre dine skrivefærdigheder
• Meget mere ...

Fem minutter om dagen er mere end nok. Greg McKeown, forfatter af Essentialisme anbefaler at skrive langt mindre, end du vil - kun få sætninger eller afsnit højst. Dette hjælper dig med at undgå udbrændthed.

5. Gift med din bedste ven

For al den produktivitets- og succesrådgivning, jeg har læst, formet og markedsført for snesevis af forfattere i det sidste årti, har jeg aldrig rigtig set nogen komme ud og sige: Find dig selv en ægtefælle, der supplerer og støtter dig og gør dig bedre. - Ryan Holiday

Forskning udført af økonomer har fundet - selv efter at have kontrolleret alder, uddannelse og anden demografi - at gifte mennesker tjener 10 til 50 procent mere end enlige.

Hvorfor ville det være?

At være gift giver dig et højere formål med at være produktiv. Du er ikke længere en ensom ranger, men har en anden person, der stoler på dig.

Ægteskab smager dig også i ansigtet med, hvad der virkelig er vigtigt i livet. Sikker på, at hænge ud og feste er sjovt. Men for mange mennesker sidder fast i denne fase og savner den betydning, der kommer fra at opbygge et liv med nogen.

Du finder aldrig et bedre personlig udviklingsseminar eller -bog end ægteskab. Det vil fremhæve alle dine mangler og svagheder og udfordre dig til at blive en bedre person, end du nogensinde troede var mulig.

6. Lav en skovliste og slå aktivt af

De fleste mennesker har det bagud - de designer deres ambitioner omkring deres liv i stedet for designe deres liv omkring deres ambitioner.

Hvad er de ting, du absolut skal gøre, før du dør?

Start der.

Design derefter dit liv omkring disse ting. Eller som Stephen Covey forklarede i De 7 vaner med meget effektive mennesker Begynd med slutningen tydeligt i tankerne.

7. Stop med at indtage raffineret sukker

Hvis du holder op med at indtage sukker, din hjerne vil ændre sig radikalt. Faktisk viser undersøgelse efter undersøgelse, at raffineret sukker er værre for vores hjerner, end det er for vores taljer. Ifølge Dr. William Coda Martin , raffineret sukker er intet andet end gift, fordi det er udtømt af dets livskræfter, vitaminer og mineraler.

Raffineret sukker har nu vist sig at skabe os skør , få os til at træffe udslæt beslutninger og gør os Dum .

Igen, som koffein, hvis du holder op med at spise raffineret sukker, vil du opleve nogle negative tilbagetrækninger. Men som enhver god vane vil virkningerne af dette ses i det lange løb. Hvordan ville dit helbred være som om et år (eller fem), hvis du var helt raffineret sukkerfri?

8. Hurtig fra al mad og kaloriedrikke 24 timer en gang om ugen

En-dags (24-timers) madfaste er en populær måde at bevare sundhed og styrke på. Faste udnytter menneskekroppens selvhelbredende egenskaber. Radikale sundhedsforbedringer opstår, når fordøjelsessystemet får hvile, og organerne får rigelig tid til at reparere og helbrede sig selv.

At regulere praksis med at faste kan:

• Forbedre fordøjelseseffektiviteten
• Forøg mental klarhed
• Forøg fysisk og mental styrke
• Fjern toksiner
• Forbedre synet
• Giv en generel følelse af velvære

Som alle andre vaner bliver det lettere at faste med øvelse. Jeg har fastet i årevis, og det er en af ​​de bedste ting, jeg har gjort for mit helbred.

Faste er også en af ​​de mest anerkendte teknikker inden for religiøs og åndelig praksis. Jeg bruger også faste for at få åndelig klarhed og forfining.

Ærligt talt kunne jeg fortsætte i timevis med denne. Prøv det. Du bliver aldrig den samme.

9. Hurtig fra Internettet 24 timer en gang om ugen

Din krop får et indgreb, når du faste. Dit sind og forhold kan også bruge et. Frakobl dig selv fra matrixen.

Hvis du ikke allerede har fanget det, er mennesker meget vanedannende væsner. Vi elsker vores kaffe, sukker og internettet. Og disse ting er alle gode. Men vores liv kan forbedres langt mere ved at bruge disse værktøjer i visdom.

Formålet med Internettet er hurtigt at genoprette forbindelse til dig selv og dine kære. Så du burde sandsynligvis ikke gøre det samme dag som du laver din mad hurtigt. Fordi at spise er en af ​​de stærkeste måder at danne obligationer på.

Du vil blive sprængt væk af, hvor meget mere tilknyttet du føler til dine kære, når du kan give dem din udelte opmærksomhed. Det kan endda føles akavet i et stykke tid at have en ægte samtale uden at se på din telefon hvert tredje minut.

10. Stop med at forbruge nyhederne eller læse avisen

Selvom mængden af ​​krigsførelse og dødsfald fra menneskelige hænder reduceres globalt , du får ikke den besked, når du ser tv-nyheder eller læser avisen.

Tværtimod har disse medier en dagsorden. Deres mål er at appellere til din frygt ved at blæse ekstreme tilfælde - hvilket får dem til at virke normale og almindelige. Hvis de ikke gjorde det, ville deres seerskab styrte ned. Derfor har Peter Diamandis, en af ​​verdens eksperter inden for iværksætteri og fremtiden for innovation sagt, at jeg er stoppet med at se tv-nyheder. De kunne ikke betale mig nok penge.

Du kan få nyheder af høj kvalitet kurateret fra Google Nyheder. Når du afgifter den giftige snavs, der er offentlige nyheder, bliver du forskrækket, da dit verdensbillede bliver radikalt mere optimistisk. Der er ingen objektiv virkelighed. I stedet lever vi i opfattede virkeligheder og er således ansvarlige for det verdensbillede, vi vedtager.

11. Gør noget hver dag, der skræmmer dig

En persons succes i livet kan normalt måles ved antallet af ubehagelige samtaler, han eller hun er villig til at føre. - Tim Ferriss

Men du behøver ikke konstant kæmpe for din frygt. Rent faktisk, Darren Hardy har sagt, at du kan være en kujon 99,9305556 procent af tiden (for at være præcis). Du behøver kun at være modig i 20 sekunder ad gangen.

Tyve sekunder af frygt er alt hvad du behøver. Hvis du modigt konfronterer frygt i 20 sekunder hver eneste dag, før du ved af det, vil du være i en anden socioøkonomisk og social situation.

Foretag det opkald.

Stil dette spørgsmål.

Pitch den idé.

Send den video.

Uanset hvad du føler, du vil gøre - gør det. Forventningen til begivenheden er langt mere smertefuld end selve begivenheden. Så gør det bare og afslut den indre konflikt.

I de fleste tilfælde er din frygt ubegrundet. Som Seth Godin har forklaret, er vores komfortzone og vores sikkerhedszone ikke den samme ting. Det er helt sikkert at foretage et ubehageligt telefonopkald. Du skal ikke dø. Lig ikke de to. Anerkend at de fleste ting uden for din komfortzone er helt sikre.

12. Gør noget venligt for en anden hver dag

Har jeg gjort noget godt i verden i dag? Har jeg hjulpet nogen i nød? Har jeg opmuntret de triste og få nogen til at føle sig glad? Hvis ikke, har jeg fejlet. Har nogens byrde været lettere i dag, fordi jeg var villig til at dele? Er de syge og trætte blevet hjulpet på deres vej? Da de havde brug for min hjælp, var jeg der? - Will L. Thompson (musik og tekst)

Hvis vi har for travlt til at hjælpe andre mennesker, har vi gået glip af mærket. At tage sig tid til spontant - såvel som planlagt - at hjælpe andre mennesker er en af ​​de største glæder i livet. At hjælpe andre åbner dig op for nye sider af dig selv. Det hjælper dig med at forbinde dybere med dem, du hjælper og menneskeheden generelt. Det præciserer, hvad der virkelig betyder noget i livet.

Som Thomas Monson har sagt,Lad aldrig et problem, der skal løses, blive vigtigere end en person, der skal elskes.Det ville virkelig være en fiasko.

13. Gå tidligt i seng og stå tidligt op

Ifølge utallige undersøgelser er folk der går i seng og rejser sig tidligt bedre studerende . Harvard-biolog Christoph Randler fandt ud af, at tidlig søvn / stiger er mere proaktiv og er mere tilbøjelige til at forudse problemer og minimere dem effektivt, hvilket fører til at blive mere succesrige i forretningen.

Andre fordele at gå i seng og stige tidligt - støttet af forskning - inkluderer:

• At være en bedre planlægger
• At være holistisk sundere som enkeltpersoner
• Få bedre søvn
• Mere optimistisk, tilfreds og samvittighedsfuld

At vågne tidligt giver dig mulighed for proaktivt og bevidst at designe din dag. Du kan starte med en morgenrutine, der angiver tonen for hele dagen. Du viser selvrespekt ved at sætte dig selv først. I din morgenrutine kan du bede / meditere, træne, lytte til eller læse inspirerende indhold og skrive i din dagbog. Denne rutine giver dig en meget stærkere brummer end en kop kaffe.

14. Få mere end syv timers søvn hver nat

Lad os indse det: søvn er lige så vigtig som at spise og drikke vand. På trods af dette sover millioner af mennesker ikke nok og oplever sindssyge problemer som et resultat.

Det National Sleep Foundation (NSF) gennemførte undersøgelser, der afslørede, at mindst 40 millioner amerikanere lider af mere end 70 forskellige søvnforstyrrelser; desuden oplever 60 procent af de voksne og 69 procent af børnene et eller flere søvnproblemer et par nætter eller mere i løbet af en uge.

Derudover oplever mere end 40 procent af voksne søvnighed i dagtimerne, der er alvorlig nok til at forstyrre deres daglige aktiviteter mindst et par dage hver måned - hvor 20 procent rapporterer om søvnighed et par dage om ugen eller mere.

På bagsiden er det at få en sund mængde søvn sammenkædet til:

• Øget hukommelse
• Længere liv
• Nedsat betændelse
• Øget kreativitet
• Øget opmærksomhed og fokus
• Nedsat fedt og øget muskelmasse ved træning
• Lavere stress
• Nedsat afhængighed af stimulanser som koffein
• Nedsat risiko for at komme i ulykker
• Nedsat risiko for depression

Og mange flere ... Google det.

15. Udskift varme brusere med kolde

Tony Robbins forbruger slet ikke koffein. I stedet, han starter hver morgen ved at hoppe ind i en 57-graders Fahrenheit-swimmingpool.

Hvorfor ville han gøre sådan noget?

Nedsænkning af koldt vand letter radikalt fysisk og mental velvære. Når det praktiseres regelmæssigt, giver det langvarige ændringer i din krops immunsystem, lymfeknuder, kredsløb og fordøjelsessystemer, der forbedrer livskvaliteten. Det kan også øge vægttabet, fordi det øger dit stofskifte.

TIL 2007-undersøgelse fandt ud af, at rutinemæssigt at tage kolde brusere kan hjælpe med at behandle depressionssymptomer ofte mere effektivt end receptpligtig medicin. Det skyldes, at koldt vand udløser en bølge af humørfremmende neurokemikalier, som får dig til at føle dig glad.

For mig øger det min viljestyrke og øger min kreativitet og inspiration. Mens jeg står med det kolde vand, der rammer ryggen, øver jeg mig på at bremse vejrtrækningen og roe mig ned. Når jeg er kølet af, føler jeg mig super glad og inspireret. Mange ideer begynder at flyde, og jeg bliver motiveret til at nå mine mål.

16. Sig nej til mennesker, forpligtelser, anmodninger og muligheder, som du ikke er interesseret i fra nu af

Ikke mere ja. Det er enten HELL YEAH! eller nej. - Derek Sivers

Dit 20 sekunders daglige mod vil mest konsekvent indebære at sige nej til ting, der ikke rigtig betyder noget. Men hvordan kan du muligvis sige nej til visse muligheder, hvis du ikke ved, hvad du vil have? Det kan du ikke. Som de fleste mennesker vil du blive forført af det bedste, der kommer rundt. Eller du smuldrer under andres dagsordener.

Men hvis du ved, hvad du vil have, har du modet og fremsynet til at opgive selv strålende muligheder - for i sidste ende er de distraherende fra din vision. Som Jim Collins sagde i God til god , En 'mulighed en gang i livet' er irrelevant, hvis det er den forkerte mulighed.

17. Sig tak hver gang du får betjent af nogen

Det er forbløffende, når du møder nogen, der udtrykkeligt og virkelig er taknemmelige. Det er forbløffende, fordi det ærligt talt er sjældent.

Jeg husker en dag, da jeg arbejdede som en bus på en restaurant som teenager. Hver gang jeg gik forbi et bestemt bord, uanset om jeg genopfyldte vand, medbragte mad, noget ... barnet ved bordet (ikke mere end 20 år) sagde venligt tak. Jeg hørte ham endda fra tæt nærhed sige det til alle de andre medarbejdere, da de stoppede ved hans bord.

Denne oplevelse havde en dramatisk indvirkning på mig. Det var så simpelt, hvad han lavede. Alligevel så smuk. Jeg elskede straks denne person og ville tjene ham endnu mere.

Jeg kunne se, hvordan han så ud i mine øjne, da han sagde tak, at han mente det. Det kom fra et sted med taknemmelighed og ydmyghed.

Interessant nok en undersøgelse har fundet ud af, at takket være lettelse af en stigning på 66 procent i hjælp fra dem, der tjener. Selvom altruisme er målet, skal du ikke blive overrasket, da din vane med nådigt at sige tak bliver endnu mere at være taknemmelig for.

18. Sig, at jeg elsker dig tre gange mere om dagen til de vigtigste mennesker i dit liv

Ifølge neurovidenskabelig forskning jo mere du udtrykker kærlighed (som taknemmelighed), jo mere føler andre mennesker kærlighed for dig . Desværre læres folk absurde tankegang om at være sårbare og kærlige i forhold. Bare i morges måtte min kone og jeg lokke vores tre plejebørn til at sige en dejlig ting om hinanden og sige, at de elskede hinanden.

Det tog flere minutter for vores 8-årige plejedreng at samle styrke til at sige, at han elskede sin søster. Alligevel dræber og nedvurderer alle vores børn konstant hinanden.

Du kender følelsen: når du vil sige, at jeg elsker dig, men hold tilbage. Hvilken forfærdelig følelse.

Hvorfor tøver vi med at udtrykke vores kærlighed?

Hvorfor tøver vi med at forbinde dybt med andre?

Dette kan være underligt, men hvis du fortæller dine venner og familie, at du elsker dem, de bliver sprængt væk . Jeg kendte engang en polynesisk missionær, der fortalte alle, at han elskede dem. Det var tydeligt, at han var oprigtig.

Jeg spurgte ham, hvorfor han gjorde det. Hvad han fortalte mig, ændrede mit liv. Når jeg fortæller folk, at jeg elsker dem, ændrer det ikke kun dem, men det ændrer mig. Simpelthen ved at sige ordene, føler jeg mere kærlighed til den person. Jeg har fortalt folk rundt omkring mig, at jeg elsker dem. De føler sig værdsatte af mig. De, der kender mig, er kommet til at forvente det. Når jeg glemmer at sige det, savner de det.

De bitreste tårer, der er udgravet over grave, er for ord, der ikke er sagt, og de handlinger, der er fortalt. –Harriet Beecher Stowe

19. Brug 30 gram protein inden for de første 30 minutter efter du har vågnet

Donald Layman , professor emeritus i ernæring ved University of Illinois, anbefaler at indtage mindst 30 gram protein til morgenmad. Tilsvarende sagde Tim Ferriss i sin bog, 4-timers krop , anbefaler også 30 gram protein 30 minutter efter vågnen.

Ifølge Tim gjorde hans far dette og tabte 19 pund på en måned.

Proteinrige fødevarer holder dig mæt længere end andre fødevarer, fordi det tager længere tid at forlade maven. Protein holder også blodsukkerniveauerne stabile, hvilket forhindrer pigger i sult.

At spise protein mindsker først dit hvide kulhydratbehov. Dette er de typer kulhydrater, der får dig fedt. Tænk bagels, toast og donuts.

Tim fremsætter fire anbefalinger for at få tilstrækkeligt protein om morgenen:

• Spis mindst 40 procent af dine morgenkalorier som protein
• Gør det med to eller tre hele æg (hvert æg har ca. 6 g protein)
• Hvis du ikke kan lide æg, skal du bruge noget som kalkunbacon, økologisk svinekød eller pølse eller hytteost
• Eller du kan altid lave en proteinryst med vand

For folk der undgår mejeriprodukter, kød og æg, er der flere plantebaserede proteiner. Bælgfrugter, greens, nødder og frø er alle rige på protein.

20. Lyt til lydbøger og podcasts med 2x hastighed, din hjerne vil ændre sig hurtigere

At lytte til lydbøger med normal hastighed er det for tre år siden. Der er en tendens - især i Silicon Valley - at lytte til lydbøger ved 150 eller 200 procent kaldet hurtig lytning .

I 2010 foreslog den tekniske blog GigaOm hurtiglytning til podcasts som en samlet tidsbesparende teknik. Software kaldet FasterAudio løfter at halvere din læringstid for lyd.

Hvis du vil få hardcore, er et særligt nyttigt værktøj Overskyet —En app til podcastafspilning med en funktion kaldet Smart hastighed . Smart hastighed handler ikke kun om at afspille lydindhold til 150 eller 200 procent af standardhastigheden; men forsøger faktisk algoritmisk at fjerne fnug (f.eks. død luft, pauser mellem sætninger, introer og outros), der fylder lydtidens afspilningstid.

Brug denne teknik, og du spiser lige så mange oplysninger, som du engang indtog koffein.

21. Beslut, hvor du vil være om fem år, og kom der om to år

Hvordan kan du opnå din 10-årige plan i de næste seks måneder? - Peter Thiel

Der er altid en hurtigere måde, end du oprindeligt blev gravid. Faktisk kan målopstilling sænke dine fremskridt og mindske dit potentiale, hvis du stoler for meget på det.

I et interview med Succesmagasin , Tim Ferriss sagde, at han ikke har fem eller ti års mål. I stedet arbejder han på eksperimenter eller projekter i en periode på seks til 12 uger. Hvis de klarer sig ekstremt godt, er de mulige døre, der kan åbnes, uendelige. Tim vil hellere spille til de bedste muligheder end at sidde fast på et spor. Han siger, at denne tilgang giver ham mulighed for at gå drastisk længere, end han nogensinde kunne planlægge.

22. Fjern alt ikke-væsentligt fra dit liv (start med dit skab)

Du kan ikke overvurdere uvigtigheden af ​​praktisk talt alt. —Greg McKeown

De fleste af de ejendele, du ejer, bruger du ikke. Det meste af tøjet i dit skab bærer du ikke. Slip af med dem. De suger energi fra dit liv. De er også sovende værdi og venter på at blive byttet mod dollars.

At slippe af med underudnyttede ressourcer er som at injicere motivation og klarhed i blodbanen. Mens al den uudnyttede energi fjernes, kommer en ny bølge af positiv energi ind i dit liv. Du kan bruge den energi på mere nyttige og produktive måder.

23. Brug en spiseskefuld kokosolie en gang om dagen

Kokosolie er en af ​​de sundeste fødevarer på planeten.

Her er 7 grunde du skal spise kokosolie hver eneste dag:

• Det øger HDL (godt) kolesterol og blokerer samtidig LDL (dårligt) kolesterolopbygning
• Det har specielle fedtstoffer, der hjælper dig med at forbrænde mere fedt, have mere energi og opretholde en sund vægt
• Det bekæmper aldring og får dig til at se og føle dig ung
• Det reducerer feber og fungerer som et antiinflammatorisk middel
• Det er antibakterielt og afværger således mulige sygdomme
• Det forbedrer hukommelse og kognitiv funktion (selv for mennesker med Alzheimers)
• Det kan boost testosteron for mænd og balance sundt hormonniveau for både mænd og kvinder

Kokosolie er et sundt alternativ til koffein. At spise en lille mængde giver dig et skud af energi uden bivirkninger.

24. Køb en saftpresser og juice et par gange om ugen

Saftpressning er en utrolig måde at få masser af vitaminer og næringsstoffer fra frugt og grøntsager på. Disse næringsstoffer kan:

• Hjælp med at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme, Kræft og forskellige inflammatoriske sygdomme
• Forsvare sig imod oxidativ celleskade fra daglig cellulær vedligeholdelse og eksponering for kemikalier og forurening.

Der er flere tilgange, du kan tage til juice. Du kan nulstille din krop ved at udføre en saftrensning på tre til ti dage. Eller du kan simpelthen inkorporere juice i din almindelige diæt. Jeg gør begge gange fra tid til anden.

Jeg føler mig altid enormt bedre efter juicing. Især når jeg får mange intense greener som grønkål i mit system.

25. Vælg at have tillid til noget større end dig selv, skepsis er let

I den tidløse bog, Tænk og bliv rig , Forklarer Napoleon Hill, at et grundlæggende princip for velstandsskabelse er at have tro - som han definerer som visualisering og tro på opnåelse af begær.

Som han berømt sagde: Uanset hvad sindet kan blive gravid og tro, kan sindet opnå.

Hvis du ikke tror på dine drømme, er chancerne for, at de sker, lille til ingen. Men hvis du kan få fuldt ud kendskab til de ting, du søger, vil ske, vil universet sammensværge for at få det til at ske.

Ifølge Hill (se side 49 i Tænk og bliv rig ), sådan fungerer det:

• Tro er udgangspunktet for al ophobning af rigdom!
• Tro er grundlaget for alle 'mirakler' og mysterier, der ikke kan analyseres af videnskabens regler!
• Tro er det element, der omdanner den almindelige tankevibration, skabt af menneskets endelige sind, til det åndelige ækvivalent.
• Tro er det eneste agentur, hvorigennem den kosmiske kraft af uendelig intelligens kan udnyttes og bruges.
• Tro er elementet, det 'kemiske', der, når det blandes med bøn, giver en direkte kommunikation med Infinite Intelligence.

Ligesom at udtrykke kærlighed i vores kultur er mange blevet ubehagelige med ideer som tro. Men for alle de bedste forretningssind i nyere tid var tro grundlæggende for deres succes.

26. Stop med at besætte resultatet

Forskning har fundet ud af, at forventninger i ens egen evne tjener som en bedre forudsigelse for høj ydeevne end forventninger om et specifikt resultat. I sin bog, Den personlige MBA , Josh Kaufman forklarer, at når du sætter mål, skal dit kontrolsted målrette mod det, du kan kontrollere (dvs. din indsats) i stedet for resultater, du ikke kan kontrollere (f.eks. om du får delen).

Forvent optimal ydeevne fra dig selv, og lad chips falde, hvor de måtte. Den organiske produktion vil være dit arbejde af højeste kvalitet.

Kort sagt: Gør hvad der er rigtigt, lad konsekvensen følge.

27. Giv mindst en skyldfri time til afslapning om dagen

I vores søgen efter succes er mange af os blevet workaholics. Afslapning er dog afgørende for succes. Det ligner hvile mellem sæt i gymnastiksalen. Uden hvile bliver din træning langt mindre, end den kunne have været.

Tåbeligt nærmer folk sig deres liv som en træning uden hvilepauser. I stedet tager de stimulanser for at holde sig i gang længere og længere. Men dette er ikke bæredygtigt eller sundt. Det er også dårligt for produktivitet og kreativitet på kort og lang sigt.

28. Beklager virkelig de mennesker, du har mishandlet

Folk laver fejl flere gange hver eneste dag. Desværre - og sjovt - meget af tiden handler vi som børn og skylder vores fejl på eksterne faktorer. Forskning har vist, at folk, der ikke åbent og ofte undskylder oplevelsen højere niveauer af stress og angst.

Du har ikke brug for den opsamlede energi i dit liv. Forbedre det og lad det gå. Det er ikke dit valg, hvis folk vælger at tilgive dig.

29. Bliv venner med fem personer, der inspirerer dig

Du er gennemsnittet af de fem personer, du bruger mest tid sammen med. —Jim Rohn

Hvem du bruger tid sammen med er utrolig vigtigt. Endnu mere grundlæggende er: hvilke typer mennesker er du komfortabel rundt om?

Dit komfortniveau er en af ​​de klareste indikatorer for din karakter. Er de mennesker, du nyder at være omkring, inspirerende eller nedværdigende, hårdtarbejdende eller dovne?

Hvilken slags tro har dine venner?

Hvilke slags mål forfølger de?

Hvor mange penge tjener de?

Hvordan ser deres helbred ud?

Alle disse ting påvirker dig dramatisk. Og det er en af ​​de mest smertefulde oplevelser i verden at blive ubehagelig omkring mennesker, der længe har været dine venner. Når du vokser og udvikler dig og længes efter mere, begynder du at søge en anden skare at omgive dig med.

Elendighed elsker selskab. Lad dem ikke holde dig tilbage. Gå videre, men løsriv dig aldrig fra den kærlighed, du har til disse mennesker.

30. Spar 10 procent eller mere af din indkomst

Jeg ville have sparet 10 procent automatisk fra min lønseddel ved direkte indbetaling til en opsparingskonto og opnået den bedst mulige rente sammensat dagligt. Jeg ville også have disciplineret mig selv til at deponere 10 procent af yderligere penge fra gaver, refusion eller anden lønindkomst. Jeg ville have købt et lille hus direkte med de penge, jeg havde sparet (i stedet for at leje en lejlighed i over 30 år). Jeg ville have fundet et job, som jeg elskede, og viet mit liv til det. I det mindste kunne du være glad, selvom du ikke var der, hvor du ville være økonomisk. Håber dette hjælper nogen derude. —D. Lorinser

Tiende dig selv er et grundlæggende princip i formueskabelse. De fleste mennesker betaler andre mennesker først. De fleste mennesker lever over deres midler.

I alt, Amerikanske forbrugere skylde:

• $ 11,85 billioner i gæld (en stigning på 1,4 procent fra sidste år)
• 918,5 milliarder dollars i kreditkortgæld
• $ 8,09 billioner i pant
• 1,19 billioner dollars i studielån (en stigning på 5,9 procent fra sidste år)

Den amerikanske folketælling i 2010 rapporteret at der var 234,56 millioner mennesker over 18 år, hvilket tyder på, at den gennemsnitlige voksen skylder 3.761 $ i revolverende kredit til långivere. På tværs af den gennemsnitlige husstand skylder amerikanske voksne også $ 11.244 i studielån, $ 8.163 på deres biler og $ 70.322 på deres pant.

ganske enkelt skifte til hjemmebrygget kaffe sparer dig i gennemsnit $ 64,48 pr. måned (eller $ 2 pr. dag) eller $ 773,80 pr. år. Ved at placere besparelserne i en gensidig fond med en gennemsnitlig indtjening på 6,5 procent rente og geninvestere udbyttet i flere gensidige fonde over et årti, ville de $ 64,48, der spares hver måned, vokse til $ 10.981,93.

31. Tiende eller giv 10 procent af din indkomst væk

Man giver frit, men vokser alligevel rigere. - Ordsprogene 11:24

Mange af de rigeste mennesker i verden tilskriver deres sunde økonomiske liv og overflod giver noget af det væk .

De fleste mennesker prøver at akkumulere så meget som muligt. Imidlertid er et naturligt princip for rigdomskabelse generøsitet. Som Joe Polish har sagt, giver verden til giverne og tager fra takerne.

Fra et åndeligt perspektiv er alt, hvad vi har, Guds (eller jordens). Vi er kun forvaltere over vores ejendele. Når vi dør, tager vi ikke vores penge med os. Så hvorfor opbevare det?

Når du giver generøst og klogt, vil du blive forbløffet over stigningerne i dit indtjeningspotentiale. Du vil udvikle træk, der er nødvendige for radikal velstandsskabelse.

32. Drik 64–100 ounce vand om dagen

Mennesker er for det meste vand. Når vi drikker sunde mængder vand, har vi mindre taljer, sundere hud og bedre fungerende hjerner. Når vi drikker nok vand, er det faktisk sikkert at sige, at vi er bedre på alle måder.

Det er en no-brainer. Hvis du ikke drikker den sunde mængde vand hver dag, skal du kritisk vurdere dine prioriteter i livet.

33. Køb et lille sted i stedet for at leje

Medmindre du bor i en storby (som mange af jer gør), er jeg forbløffet over, hvor mange mennesker der betaler besynderlige beløb på husleje hver måned.

Da min kone og jeg flyttede til Clemson for at begynde på ph.d.-skolen, udførte vi en masse frontend-arbejde for at sikre, at vi kunne købe et hjem. Hvad der er chokerende er, at vores pantbetalinger er langt mindre end de fleste af vores vens lejebetalinger. Ved udgangen af ​​vores fire år her i Clemson har vi tjent flere tusinde dollars i egenkapital og endnu mere i påskønnelse. Omvendt dumper mange af vores venner simpelthen hundreder af dollars i andres lommer hver måned.

At betale husleje er som at arbejde hver time. Du får penge, mens du er på døgnet. Når du ikke er på døgnet, får du ingen penge. At tjene egenkapital er som at have resterende indkomst. Hver måned betaler du dit pant, du beholder faktisk disse penge. Så du bruger ikke på at leve som de fleste mennesker gør. Du bor gratis, mens du sparer - tjener ofte i påskønnelse.

34. Tjek din e-mail og sociale medier mindst 60–90 minutter efter du vågner op

De fleste mennesker tjekker deres e-mail og sociale medier straks efter at have vågnet op. Dette sætter dem i en reaktiv tilstand resten af ​​dagen. I stedet for at leve livet på deres egne vilkår, vil de hellere svare på andres dagsordener.

Derfor er det vigtigt at have en solid morgenrutine. Når du vågner op og sætter dig selv, ikke andre mennesker først, placerer du dig selv til at vinde, før du nogensinde begynder at spille.

Privat sejr går altid forud for offentlig sejr. –Stephen Covey

Lav de første par timer om morgenen om dig, så du kan være det bedste, du kan for andre mennesker. Min morgenrutine består af bøn, journalskrivning, lytte til lydbøger og podcasts, mens jeg træner, og tage et koldt brusebad.

Efter at jeg har haft en episk morgen, og jeg er klar over retningen for min dag, kan jeg bruge e-mail og sociale medier til min fordel snarere end til skade.

35. Foretag et par radikale ændringer i dit liv hvert år

Genopfinde dig selv hvert år. Nyhed er en modgift mod monotoni. Hop ind i nye sysler og relationer.

Prøv ting, du aldrig har gjort før.

Tage en risiko.

Hav mere sjov.

Forfølg store ting, du har udsat i årevis.

I det forløbne år gik min kone og jeg fra at have ingen børn til at have tre plejebørn (i alderen 4, 6 og 8). Jeg er begyndt at blogge. Jeg sagde op mit job og begyndte at skrive på fuld tid. Jeg ændrede min diæt fuldstændigt. Jeg har ændret hele min daglige rutine.

Uden spørgsmål har dette år været det mest transformerende år i mit liv. Det har lært mig, at du kan ændre hele dit liv på et år. Jeg planlægger at ændre hele mit liv til det bedre hvert år .

36. Definer hvad rigdom og lykke betyder for dig

Vær alt for alle, og du vil ikke være noget for dig selv. —John Rushton

Ingen mennesker er ens. Så hvorfor skal vi have en standard for succes? At søge samfundets standard for succes er et endeløst rotterace. Der vil altid være nogen bedre end dig. Du har aldrig tid til at gøre er meget .

I stedet for erkender du, at enhver beslutning har mulighed for omkostninger. Når du vælger en ting, vælger du samtidig ikke flere andre. Og det er okay. Faktisk er det smukt, fordi vi vælger vores ultimative ideal. Vi skal definere succes, rigdom og lykke på vores egne vilkår, for hvis vi ikke gør det, vil samfundet gøre det for os - og vi vil altid komme til kort. Vi bliver altid efterladt manglende. Vi sidder altid fast ved at sammenligne os selv og konkurrere med andre mennesker. Vores liv vil være et uendeligt løb om det næstbedste. Vi oplever aldrig tilfredshed.

37. Skift den måde, du tænker, føler og handler om penge

De fleste mennesker har et usundt forhold til penge. Det er ikke nødvendigvis deres skyld; det er, hvad de lærte.

For at ændre din økonomiske verden skal du ændre dit paradigme og dine følelser omkring penge.

Her er nogle vigtige overbevisninger mest succesrige mennesker i verden har:

• I en fri markedsøkonomi kan enhver tjene så mange penge, som de vil.
• Din baggrund, højeste uddannelsesniveau eller IQ er irrelevant, når det kommer til at tjene penge.
• Jo større problemet du løser, jo flere penge tjener du.
• Forvent at tjene mange penge. Tænke stor : $ 100.000, $ 500.000 eller hvorfor ikke $ 1 million?
• Det du fokuserer på udvider. Hvis du tror på knaphed, har du lidt.
• Hvis du mener, at der er ubegrænset overflod, tiltrækker du overflod.
• Når du skaber utrolig værdi for andre, har du ret til at tjene så mange penge, som du vil.
• Du bliver ikke opdaget, gemt eller gjort rig af en anden. Hvis du vil have succes, skal du selv bygge det.

Når du udvikler et sundt forhold, får du mere. Du bruger ikke penge på det lort, som de fleste mennesker spilder deres penge på. Du fokuserer mere på værdi end pris.

38. Invester kun i brancher, du er informeret om

Warren Buffett investerer ikke i teknologi, fordi han ikke forstår det. I stedet investerer han i bank og forsikring. Han er ikke en teknisk fyr. Han investerer i det, han forstår.

Alligevel investerer så mange mennesker i ting, de ikke forstår. Jeg har lavet den fejl. Jeg investerede engang flere tusinde dollars i en oversøisk risdistribution. Selvom investeringen lød utroligt på papir, viste det sig at være en katastrofe.

Jeg havde ikke forståelsen for at træffe en informeret beslutning. Jeg sætter min tillid til en andens hænder. Og ingen bryr sig mere om din succes, end du gør.

Fra nu af investerer jeg ansvarligt i ting, jeg kan træffe informerede beslutninger om.

39. Opret en automatiseret indkomstkilde, der tager sig af det grundlæggende

Vi lever i en hidtil uset tid. Det har aldrig været nemmere at oprette automatiserede indkomststrømme. Uanset dine færdigheder og interesser kan du placere en virksomhed, der kører døgnet rundt, selv når du sover, sidder på stranden eller leger med dine børn.

En iværksætter er en, der arbejder i et par år, som ingen vil, så de kan leve resten af ​​deres liv som ingen andre kan.

Hvis du vil frigøre din tid og energi til de ting, der betyder mest, skal du enten investere i ting, du er informeret om (f.eks. Fast ejendom, virksomheder, gensidige fonde) eller oprette en virksomhed, der ikke kræver dig ( f.eks. oprette et online uddannelseskursus om noget, du brænder for).

40. Har flere indkomststrømme (jo mere jo bedre)

De fleste menneskers indkomst kommer fra samme kilde. Imidlertid kommer de fleste velhavendes indkomst fra flere kilder. Jeg kender mennesker med hundredvis af indkomststrømme, der kommer ind hver måned.

Hvad ville der ske, hvis du indstiller tingene, så du får indkomst fra 5 eller 10 forskellige steder hver måned?

Hvad hvis flere af disse blev automatiseret?

Igen, med et par korte års forsætligt og fokuseret arbejde, kan du have flere indkomststrømme.

41. Spor mindst én vane / adfærd, du prøver at forbedre

Når ydeevne måles, forbedres ydeevnen. Når ydeevne måles og rapporteres, accelereres forbedringshastigheden. —Thomas Monson

Sporing er vanskelig. Hvis du har prøvet det før, er chancerne det, at du holder op inden for få dage.

Forskning har gentagne gange fundet ud af, at når adfærd spores og evalueres, forbedres det drastisk.

Det er bedst kun at spore et par ting. Måske bare en ad gangen.

Hvis du vil spore din diæt, tager en sjov tilgang et billede af alt, hvad du spiser. Alt. Dette giver dig tid til at afgøre, om du virkelig vil lægge det i din krop.

Så din sporing kan være kreativ. Gør hvad der virker for dig. Brug en metode, du rent faktisk vil gøre.

Men start sporing. Når du har foretaget en solid forbedring af dit ønskede område og dannet nye vaner, skal du begynde at spore noget andet.

42. Hav ikke mere end tre emner på din to-do-liste hver dag

Når du skifter dit liv fra den daglige reaktivitet til et af skabelse og formål, bliver dine mål meget større. Derfor bliver din prioritetsliste mindre. I stedet for at gøre en million ting dårligt, bliver målet at gøre et par ting utroligt - eller endnu bedre at gøre en ting bedre end nogen anden i verden.

Hvis du har mere end tre prioriteter, har du ingen. —Jim Collins

Så i stedet for at prøve at gøre en million små ting, hvilken eller to ting ville have størst indflydelse?

Dan Sullivan, grundlægger af Strategic Coach, forklarer, at der er to økonomier: Økonomien for hårdt arbejde og Resultatøkonomien.

Nogle mennesker tror hårdt arbejde er opskriften. Andre tænker på den mest effektive måde at opnå et ønsket resultat på.

Tim Ferriss, i sin bog, 4-timers krop , forklarer, hvad han kalder Minimum Effektiv Dosis (MED), som simpelthen er den mindste dosis, der giver det ønskede resultat, og alt forbi MED er spild. Vand koger ved 100 ° C ved standard lufttryk - det koges ikke mere, hvis du tilføjer mere varme.

Hvad er den hurtigste måde at få det ønskede resultat på?

43. Lav din seng først om morgenen

Ifølge psykologisk forskning , folk, der laver deres seng om morgenen, er lykkeligere og mere succesrige end dem, der ikke gør det. Hvis det ikke er nok, er her mere:

• 71 procent af sengeproducenterne anser sig for at være lykkelige
• Mens 62 procent af ikke-sengproducenter er utilfredse
• Sengeproducenter er også mere tilbøjelige til at kunne lide deres job, eje et hjem, træne regelmæssigt og føle sig godt udhvilet
• Mens ikke-sengproducenter hader deres job, lejer lejligheder, undgår gymnastiksalen og vågner op trætte.

Skør, ikke?

Noget så simpelt. Alligevel, når du laver din seng først om morgenen, slår du din første præstation af dagen af. Dette sætter dig i en tankegang om at vinde.

Gør det! Det tager kun 30 sekunder.

44. Lav en dristig anmodning om ugen (hvad har du at miste?)

Rainmakers genererer indtægter ved at stille spørger. De beder om donationer. De beder om kontrakter. De beder om tilbud. De beder om muligheder. De beder om at mødes med ledere eller tale med dem over telefonen. De beder om omtale. De kommer med ideer og beder om et par minutter af din tid til at kaste det. De beder om hjælp. Lad ikke regnfremstilling afskrække dig fra din drøm. Det er en af ​​hindringerne for adgang, og du kan overvinde det. Når du først har smagt den søde sejr ved et positivt svar, bliver du ikke kun komfortabel med det, du kan endda nyde det. Men at stille spørger er den eneste måde at bringe din drøm til liv. —Ben Arment

Jeg kom ind på en kandidatskole, efter at ansøgningerne var forfaldne, fordi jeg spurgte.

Jeg har fået gratis NBA-billetter ved at spørge et par spillere, som jeg så på et hotel.

Jeg har fået mit arbejde udgivet på højtliggende butikker, fordi jeg spørger.

Meget få ting i livet gives bare tilfældigt til dig som voksen. I de fleste tilfælde skal du tjene det og / eller bede om det.

Alligevel er der mange muligheder i øjeblikket tilgængelige for alle, hvis de vil samle modet og ydmygheden til at spørge.

Hele crowdfunding-industrien er baseret på at stille spørgsmål.

Begynd at stille dristigt og dristigt spørger. Hvad er det værste, der kunne ske? De siger nej?

Hvad er det bedste, der kan ske?

Når du ikke spørger, mister du som standard. Og du kender aldrig de muligheder, du har gået glip af.

Sælg ikke dig selv kort. Spørg den smukke pige på en date. Bed om denne forhøjelse eller store mulighed på arbejdet. Bed folk om at investere i din idé.

Sæt dig selv derude. Du vil blive sprængt væk af, hvad der sker.

45. Vær spontant generøs med en fremmed mindst en gang om måneden

Livet handler ikke kun om, hvad du kan opnå eller erhverve. Det handler mere om, hvem du bliver, og hvad du bidrager med.

Interessant nok forskning udført på Yale har fundet ud af, at folk er instinktivt samarbejdsvillige og generøse. Men hvis du stopper og tænker på at være hjælpsom eller generøs, er du mindre tilbøjelig til at gøre det. Og jo længere du venter, formindskes sandsynligheden for, at du er hjælpsom.

Så vær spontan. Når du får den vilde tanke om at købe personens mad i bilen bag dig, skal du bare gøre det. Tænk ikke over det.

Hvis du kører ad vejen og ser nogen med bilproblemer ud til siden, skal du bare gøre det. Tænk ikke over det.

Når du vil sige, at jeg elsker dig, til en elsket, skal du bare gøre det. Tænk ikke over det.

Lammelse ved analyse er dum. Og Malcolm Gladwell forklarer i Blinke at snap-beslutninger ofte er langt bedre end velgennemtænkte.

46. ​​Skriv og placer en kort, tankevækkende note til nogen en gang om dagen

Beskederne fra håndskrevne breve påvirker dybere og huskes længere end elektroniske meddelelser. Der er ingen sammenligning med denne traditionelle form for samtale. Håndskrevne beskeder er så stærke, at folk ofte opbevarer disse noter i lang tid. Nogle gange hele livet.

Jack Canfield har lært, at skrivning af tre til fem håndskrevne noter om dagen vil ændre dine forhold. I vores e-mail-verden kan det virke ineffektivt at håndskrive og sende et brev. Men forhold handler ikke om effektivitet.

Ikke kun vil håndskriftsbreve ændre dine forhold, det vil også ændre dig. Forskning har vist at skrivning i hånden øger hjernens udvikling og kognition mere end at skrive.

Derfor vil de ting, du skriver, også blive brændt i din egen hukommelse, så både dig og modtageren kan reflektere tilbage over værdsatte øjeblikke.

At skrive håndskrevne noter krydrer dine forhold og tilføjer et sjovt element. Det er spændende at placere venlige og kærlige noter tilfældige steder, som dine kære kan finde. Sæt en note under vinduesviskerne i din elskede bil for at finde efter en hård dags arbejde. Skjult, vent til de kommer ud og se dem på tværs af gaden. Du vil se deres øjne lyse op og smil sprede sig.

Andre sjove steder inkluderer:

• I køleskabet
• I skabet
• På computerens tastatur
• I deres sko
• I deres tegnebog
• Postkassen

Overalt, der gør oplevelsen til en overraskelse ...

47. Bliv gode venner med dine forældre

Mange mennesker har forfærdelige forhold til deres forældre. Det gjorde jeg engang selv. At vokse op kan være hård og nogle gange træffer forældre forfærdelige beslutninger, der påvirker os negativt.

Imidlertid er mine forældre blevet mine bedste venner. De er mine fortrolige. Jeg henvender mig til dem for visdom og råd. De forstår mig som ingen andre. Biologi er en stærk ting.

Selvom jeg ikke ser tingene på samme måde som mine forældre, elsker jeg dem og respekterer deres synspunkter. Jeg elsker at arbejde med min far og tale om store ideer med min mor.

Jeg kunne ikke forestille mig ikke at være tæt på dem.

Hvis dine forældre stadig er i nærheden, skal du genoplive disse bånd eller øge flammen. Du finder enorm glæde i disse forhold.

48. Tænd dine tænder

Cirka 50 procent af amerikanerne hævder at bruge tandtråd dagligt. Mit gæt er, at det er et stort overskøn. Uanset hvad er fordelene ved tandtråd utrolige.

Hvis du gør det dagligt, forhindres det tandkødssygdomme og tandtab . Alle får plak, og det kan kun fjernes ved hjælp af tandtråd eller en dyb rengøring fra din tandlæge. Opbygning af plak kan føre til hulrum, tandforfald og tandkødssygdomme. Hvis den ikke behandles, kan tandkødssygdomme være en risikofaktor for hjertesygdomme, diabetes og et højt kropsmasseindeks.

Ja, ikke tandtråd kan gøre dig fed.

Ikke kun det, men det reducerer dårlig ånde stærkt.

49. Spis mindst et måltid med din familie om dagen

Hvis det er muligt, skal du spise et sit-down måltid sammen med dine kære dagligt. Det betyder ikke noget, om det er morgenmad, frokost eller middag.

Vi er blevet så høje i verden, at alt, hvad vi gør, er på farten. Vi har glemt, hvad det betyder at bare være sammen med vores kære.

At spise sammen skaber en følelse af fællesskab som intet andet.

Teenagere der har færre end tre familiemiddage om ugen er 3,5 gange mere tilbøjelige til at have misbrugt receptpligtige lægemidler og at have brugt andre ulovlige stoffer end marihuana, tre gange mere sandsynligt at have brugt marihuana, mere end 2,5 gange mere sandsynligt at have røget cigaretter, og 1,5 gange mere sandsynligt at have prøvet alkohol, ifølge CASA-rapporten.

50. Brug tid på at reflektere over dine velsignelser mindst en gang om dagen

Taknemmelighed er helbredelsen mod alle verdens problemer. Det er blevet kaldt, mor til alle dyder, af den romerske filosof Cicero.

Når du øver taknemmelighed, ændrer din verden sig. Der er ingen objektiv virkelighed. Alle mennesker opfatter virkeligheden som de selektivt deltage til ting, der er meningsfulde for dem. Derfor bemærker nogle mennesker det gode, mens andre bemærker det dårlige.

Taknemmelighed har en overflodstankegang. Når du tænker rigeligt, er verden din østers. Der er ubegrænset mulighed og mulighed for dig.

Folk er magneter. Når du er taknemmelig for det, du har, tiltrækker du mere af det positive og gode. Taknemmelighed er smitsom. Det ændrer ikke kun din verden, men alle andre du kommer i kontakt med.

Tilslut dybere

Hvis du resonerer med dette indhold og vil have mere, skal du abonnere på min blog. Du får min e-bog Slipstream time hacking. Denne e-bog vil ændre dit liv. Du kan komme derhen.