Løg er et naturligt antibiotikum.Uplash Siden opdagelsen af antibiotika i 1920'erne og udviklingen af nye produkter gennem 1980'erne er det blevet meget sværere for forskere at finde nye og effektive antimikrobielle produkter. Dette kombineret med det voksende problem med resistensudvikling i de patogener, der gør os syge, har skabt et stort problem. Historisk set brugte mennesker naturlige ressourcer til at bekæmpe bakterielle infektioner, og disse naturlige antibiotika genopstår som en levedygtig løsning på antibiotikaresistente bugs, der ikke kan dræbes med lægemidler.
Antibiotikaresistens opstår, når bakterier ændrer sig og ikke påvirkes af receptpligtig medicin og kemikalier. Det er svært at tro, at bakterier kan overvinde de antibiotika, der er ordineret af læger, men de har den fantastiske - og skræmmende - evne til hurtigt at pumpe antibiotika ud af deres kroppe, før det træder i kraft, eller de kan endda muteres for at opbygge forsvar mod lægemidlet.
Hver gang du tager en runde antibiotika, især når du ikke har brug for det, bidrager du til spredning af resistens ved at give skadelige bugs mulighed for at tilpasse sig stofferne. Og ud over de dårlige bakterier dræber du også de gode bakterier i din krop, hvilket kan gøre det endnu vanskeligere for dig at bekæmpe infektioner i fremtiden.
Så hvordan kan du forhindre overskydende antibiotika og kontrollere spredning af resistens? Hold dig kun til at bruge antibiotika, når det er nødvendigt - det vil sige til behandling af alvorlige, bekræftede bakterieinfektioner og visse livstruende sygdomme. Når du har at gøre med forkølelse, ørepine, ondt i halsen, åndedrætsforhold og tandpine, anbefaler jeg at bruge moder naturs antibiotika, som fungerer lige så effektivt for at reducere de skadelige bakterier i din krop, samtidig med at du reducerer betændelse og øger tilstedeværelsen af gode, beskyttende bakterier. Her er de 5 mest effektive helt naturlige antibiotika.
1.) Oregano olie : Oreganoolie er en af de mest magtfulde antibakterielle æteriske olier fordi det indeholder carvacrol og thymol, to antibakterielle og antifungale forbindelser. Faktisk, forskning viser oreganoolie er effektiv mod mange kliniske bakteriestammer, herunder Escherichia coli (E. coli) og Pseudomonas aeruginosa.
For at bruge oreganoolie som et naturligt antibiotikum kan du blande det med vand eller kokosolie. Doseringen afhænger af den tilstand, du behandler, men husk kun at tage meget små mængder ad gangen - ca. 1-2 dråber. Sørg for, at du bruger 100 procent olie af terapeutisk kvalitet, og hvis du tager medicin, skal du tale med din læge om mulige interaktioner. Husk også, at oreganoolie ikke skal tages i mere end 14 dage i træk.
2.) Manuka skat : Manuka skat er en af naturens rigeste antimikrobielle kilder, og den har for nylig fået endnu mere opmærksomhed på grund af dens potentielle antibakterielle aktivitet.
Klinisk undersøgelser har vist, at Manuka-honning effektivt kan hæmme flere lægemiddelresistente patogener, hvilket indikerer, at den har et bredt spektrum af antibakterielle egenskaber i modsætning til de fleste antimikrobielle stoffer. Derudover har undersøgelser vist, at Manuka-honning kan sprede og dræbe bakterier, der lever i biofilm eller celler af celler, der normalt er lukket. Dette betyder, at Manuka-honning kan bruges til at forhindre vækst af bakterier i sår, slimhindeoverflader og implanterede enheder.
For at opleve fordelene skal du tage en til to spiseskefulde Manuka honning om dagen. Du kan spise det lige eller tilføje honning til yoghurt, en smoothie eller toast. Husk dog, at opvarmning af det kan ændre dets terapeutiske egenskaber. Du kan også anvende Manuka honning topisk på nedskæringer og infektioner.
3.) Hvidløg : Kemiske forbindelser i hvidløg, inklusive allicin, har vist sig at vise sig antimikrobiel aktivitet og arbejde på at dræbe patogener, der er ansvarlige for både almindelige og sjældne infektioner. Hvidløg er blevet brugt i århundreder til at bekæmpe smitsomme sygdomme, og dens antibakterielle virkninger blev først beskrevet i midten af 1800-tallet.
Hvidløgs antimikrobielle egenskaber er stærkest, når den er rå. Jeg anbefaler at hugge eller knuse en rå hvidløgsfed og lade den sidde i ca. 10 minutter, før den spises for at frigive de enzymer, der omdannes til allicin. Start med at spise ca. en fed hvidløg hver dag for at forhindre bakterielle infektioner. Du kan også finde rå hvidløg i pulver-, olie-, ekstrakt- og tabletformer.
4.) Løg : Løg - en mad, der ofte kastes i supper, gryderetter og pommes frites - indeholder kraftige flavonoider, der har antibiotiske virkninger, og som hvidløg indeholder de terapeutiske svovlforbindelser kaldet cysteinsulfoxider .
Når du bruger løg til deres medicinske fordele, skal du skære en åben og lade den sidde i ca. 10 minutter for at øge phytonutrient-indholdet. Sauter skiver eller hakket løg med kokosolie og bland dem med rå hvidløg for at hjælpe med at hæmme patogener.
5.) Echinacea : Echinacea er en stærk immunsystemstimulator, der kan bekæmpe en række infektioner, inklusive dem forårsaget af bakterier. Derudover hvornår echinacea tages så snart symptomer udvikler sig, kan det hjælpe med at reducere varigheden af sygdomme, der undertiden behandles med antibiotika.
Forskning viser, at indtagelse af 10 mg Echinacea pr. kg legemsvægt dagligt i en 10-dages periode øger immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe infektioner.
Bonus: Probiotika. At tage probiotika dagligt kan reducere skadelige, resistente bakterier og øge gode bakterier i tarmen. Forskning viser, at indtagelse af probiotika kan hjælpe med at øge dit immunforsvar, og de er især vigtige, når du har taget antibiotika og har brug for at genopfylde dine gode bakterier.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, er læge i naturmedicin, klinisk ernæringsekspert og forfatter med en passion for at hjælpe folk med at komme godt i gang med mad som medicin.
