Brug yoga som et værktøj til at slappe af - selvom du ikke kan gøre en hovedstand.Pixabay Med velvære og rejser, der blomstrer, er det forfriskende at se, at lufthavne fanger trenden. Nu findes i over ni lufthavne over hele verden, kan du tage hunden ned, meditere eller bare finde et stille rum til at rydde dit sind i de dedikerede yogarum, inden du flyver.
Mens ordene stress og lufthavne går sammen som avocado og toast, er lufthavnens yogarum svaret på stressfri flyrejser?
Jeg synes, at det at have plads til at slappe af og bevæge sig er utroligt nyttigt til ophold eller tidspunkter, hvor du bare ikke vil sidde fast ved din port, deler Detroit-baserede yogainstruktør Bre Nourse . Jeg har elsket nogle af de lufthavne, der tilbyder udendørs plads efter at have gennemgået sikkerhed, hvilket jeg fandt godt under en mellemlanding.
Hyppige rejsende ved alt for godt, at mellemrum og forsinkede flyvninger kan føre til lange, spildte timer med at sidde og vente, der føjer til allerede høje stressniveauer. Med så lidt tid i vores liv til motion kan det være gavnligt at udnytte sin tid bedst i disse rum, når det kombineres med stressaflastende værktøjer som yoga og formidling.
Yoga for atletes instruktør Amanda Master er enig: Flere og flere mennesker praktiserer yoga og bruger det som et værktøj til at slappe af, blive centreret og reducere stress. At vide, at der er et yogarum i en lufthavn, kan hjælpe folk med at føle sig mere komfortable med at øve eller meditere og bruge deres nedetid klogt, samtidig med at de reducerer stress og føler sig bedre.
Ideen til at udforske dette emne blev inspireret af en nylig rejse til Spanien, der forlod Miami International Airport, cirka 20 minutter væk fra hvor jeg bor i Miami Beach. Som en person, der typisk bare skubber deres yogamåtte ud ved porten, ruller den videre på tæppet eller sans-mat begynder en strøm hvor som helst min krop beder om det, var jeg begejstret for at høre MIA havde vedtaget denne udviklingstendens.
Jeg blev glædeligt overrasket over størrelsen på rummet, indretningen (med modsatte vægge af faux bambus grønne tapeter, en væg som et spejl i fuld længde og den fjerde en lærredskillevæg) og de rekvisitter, der var tilgængelige til offentlig brug, som omfattede en yogamåtte og en blok i hjørnet. Jeg tager normalt min rejsemåtte med [men virkelig] Jeg har bare brug for lys, der er svagt og et stille rum, siger Mestre.
Rekvisitter er rart at have, men ikke en make-or-break-variabel. Men gør placeringen af Yoga Room i lufthavnen en forskel?
International yogainstruktør Rene Martin siger, Overalt indendørs synes jeg er fantastisk ... og støjfrit. Et meget godt punkt i betragtning af at lufthavne er notorisk støjende. Nourse tilføjer, at det ville være at foretrække at have adgang i terminalen, som din flyvning befinder sig i, da der ofte ikke er tid til at komme mellem terminaler på tilslutningsflyvninger.
Jeg er enig. Noget, jeg fandt interessant i Miami International Airport Yoga Room, var dets placering uden for TSA-check-in i den fjerne fjerntliggende fætter Terminal H. Det var ikke let at trække fra min American Airlines-terminal. Måske bliver jeg dog lidt kræsen, og princippet om, at noget er bedre end intet, gælder her.
Pioneren var San Francisco International Airport, der åbnede et dedikeret yogarum i 2012. I lighed med O'Hare, Burlington og Miami Airport er der et lukket rum til støjreduktion og privatliv, mens man praktiserer. Dallas-Fort Worths strækningsrum er mere et offentligt område afsondret af skillevægge og planter (alligevel kreativt). Heathrow og Hong Kong har eksklusive lounger med yoga- og spa-privilegier for deres elitemedlemmer og dem, der er villige til at betale en adgangsgebyr. Det kan være det værd, afhængigt af hvor lang din ophold er.
Men sig, at du ikke er yogalærer, eller at øve alene er helt underligt for dig. Hvordan kan du udnytte noget tid til at strække, stresse og slappe af? Tre forslag kommer øverst på denne yogalærers sind:
- Download en pålidelig app (som er fantastisk til meditation). Tjek ud Insight Timer og Vil have .
- Der er ubegrænsede mængder yogavideoer, du kan se fra din telefon - alt gratis. Her er min personlig YouTube-kanal , som har mange forskellige tilbud til yoga og rejserelateret praksis.
- Gør dine egne ting! Hvem er ligeglad, hvis det ikke engang er yoga. Bare bevæg din krop og træk vejret. Du vil straks føle dig bedre, uanset strømmen. Den bedste del? Du er i lufthavnen, og du vil sandsynligvis aldrig se disse mennesker igen alligevel!
Der er ni lufthavne, der nu tilbyder et bestemt sted til yoga i deres lufthavne, herunder:
- San Francisco Internationale Lufthavn (SFO)
- Dallas / Fort Worth Internationale Lufthavn (DFW)
- Chicago O'Hare International Airport og Midway Airport (CHI)
- Burlington Lufthavn (BTV)
- London Gatwick Lufthavn (LGW)
- London Heathrow (LHR)
- Hong Kong (HKG)
- Helsinki lufthavn og Jet Blue i JFK lufthavn (HEL)
- Miami Internationale Lufthavn (MIA)
Som en 13-årig kræftoverlevende blev Sara forelsket i yoga for sine selvhelbredende egenskaber og har praktiseret yoga siden 2008. Hun tog eksamen med hædersbevisning og en BFA i Boston og lykkedes som Art Director og designprofessionel og forlod virksomheden verden i 2013 til at forpligte sig til at uddanne andre om fordelene ved wellness og rejser.
