Er probiotika mere effektive om natten eller om morgenen? Hvornår er det bedste tidspunkt at tage probiotika? Hvor meget skal jeg forbruge for at sikre, at det rent faktisk fungerer? Lad os tale om det.
Alle har talt om probiotika i disse dage. Det er et varmt emne (og med rette). Ifølge International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics , probiotika er levende organismer, der er fyldt med store sundhedsmæssige fordele.
Der er gode bakterier, og der er dårlige bakterier. Probiotika falder ind under kategorien af gode bakterier. De, der spiser det, har været vidne til de positive forbedringer, det kan have på tarm / fordøjelsessygdom, vaginal sundhed og endda dit immunsystem. Det er et værdifuldt supplement til børn og voksne.
Denne sunde bakterie er blevet en basisingrediens i fødevarer og drikkevarer. Mange forbrugere tager det også i form af vitaminer og kosttilskud. Med probiotika høster du fordelene ved det mest, når du tager dem på bestemte tidspunkter af dagen.
Succesfuld optimering af forbrugstiden understøtter yderligere væksten af sunde bakterier (og balancen mellem bakterier generelt) i visse dele af din krop - dine tarme inkluderet. Dette fører i sidste ende til forbedret sundhed over tid.
Videnskabelig undersøgelse har bevist, at probiotika er et effektivt hjælpemiddel til behandling af fordøjelsesforhold, såsom syre refluks og diarré.
Hvis du for nylig har overvejet at tage probiotika til dette formål, vil du måske først tale med en læge. Han eller hun kan give ekspertvejledning om, hvilke probiotiske løsninger der fungerer bedst for din tilstand.
Probiotika klassificeres som stammer, der tydeligt tjener forskellige formål (i henhold til Nationalt Center for Supplerende og Integrativ Sundhed ). Der er probiotiske stammer, der er specifikt formuleret til tarm / fordøjelseshygiejne, vaginal sundhed og mere. Når du vælger produkter alene, kan dette gøre udvælgelsesprocessen lidt forvirrende.
Stammer, der er gode til tarm- og fordøjelsessundhed, inkluderer:
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacteria Bifidum
- Saccharomyces Boulardii
- Pediococcus Acidilactici
- Pediococcus Pentosaceus
- Pediococcus Freudenreichii
- Streptococcus Thermophilus
Alle 15 af disse probiotiske stammer er inkluderet i formlen for Probulin® Total Care Probiotisk produkt.
Den børnevenlige version af denne løsning ( Probulin® My Little Bugs ™ Total Care Probiotisk til børn ) har lidt forskellige ingredienser til at imødekomme børnes forbrugers behov, men giver det samme resultat.
Hvis du leder efter probiotiske kosttilskud specielt til kvinder, Probulin® Women's Health kan være din bedste chance.
Følgende stammer er gode til dit immunsystem, og de er alle indarbejdet i Probulin® Total Care Immun Probiotic opløsning.
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Bifidum
Dette produkt indeholder også præbiotiske og postbiotiske forbindelser, som begge arbejder sammen med probiotika for at hjælpe med fordøjelseshygiejne og fordøjelsesbalance. Det er også hyldestabilt, hvilket betyder, at probiotikaens høje styrkeniveau kan vare i op til to år, når det efterlades på hylden.
At arbejde med din læge bør fjerne enhver forvirring, da han eller hun sandsynligvis vil anbefale løsninger direkte til dig. Før du begynder dit regime, vil du allerede have en idé om, hvor ofte du skal tage probiotika sammen med de bedste tider på dagen for at forbruge dem.
Tager probiotika: Kan du tage for mange probiotika?
Probiotika er kun effektive, mens de bevæger sig gennem din krop. Når det er sagt, er der en forbindelse til din forbrugsfrekvens og det tidspunkt på dagen, du tager dem.
Probiotika dør heller ikke, efter at du har indtaget dem. De fortsætter med at leve inde i din krop, indtil de poopes ud og forklarer vigtigheden af regelmæssig indtagelse, når du bruger probiotika til behandlingsformål. Det vil sige, indtil du føler dig godt nok, hvor du ikke længere har brug for et omfattende regime.
Din krop fungerer anderledes end andre. På grund af dette er der ikke noget svar på dette spørgsmål. En læge kan også rådgive dig om, hvor ofte du skal tage probiotika baseret på din tilstand og kroppens behov sammen med den korrekte dosis.
Nu når det kommer til det rigtige tidspunkt på dagen at indtage probiotika, er det noget, vi mere komfortabelt kan give yderligere indsigt i.
Hvis du bruger antibiotika, skal du undgå at tage probiotika på det samme tidspunkt, som du tager antibiotika. De to blandes ikke godt, når de tages samtidigt. Det besejrer også formålet med at tage probiotika på grund af den enkle kendsgerning, at antibiotika vil dræbe de nye sunde bakterier, der produceres.
Du kan dog tage probiotika, når du aktivt bruger antibiotika. Timing spiller også en rolle i dette, da du skal være meget forsigtig, når du aktivt tager begge stoffer.
Ifølge eksperterne skal du indtage probiotiske kosttilskud ikke mindre end to timer efter at have taget antibiotikamedicin. Tidligere end det, og du er muligvis op ad åen. Hvis det er nødvendigt, skal du time det med en telefon eller et ur.
Kvaliteten af de probiotika, du tager, kan også spille en rolle i dets effektivitet. Mere specifikt kan det påvirke mængden af sunde bakterier, der rent faktisk når det til det målområde i din krop, der skal afbalanceres.
Her er en generel tommelfingerregel for at bestemme kvaliteten af et supplement: jo bedre kvalitet, jo længere holdbarhed. Mange probiotiske produkter fra Probulin® har en ret lang holdbarhed (eller holdbar).
Når du investerer i probiotika, skal du følge instruktionerne på emballagen, så du gør hvad der er nødvendigt for at bevare effektiviteten. Hvis emballagen siger, at dine kosttilskud skal køles, er det noget, du vil være opmærksom på.
Visse probiotiske produkter er meget følsomme over for høje temperaturer og for meget fugtighed. Manglende køling af produkter, der kræver køling, kan påvirke dens styrke.
Hvornår er det bedste tidspunkt at tage probiotika?
Ifølge sundhedseksperter er natten det rigtige tidspunkt at tage probiotika - det bedste tidspunkt at tage probiotika er inden sengetid. Det har noget at gøre med det faktum, at det er en periode med inaktivitet for dit tarmområde, og det behøver ikke arbejde så hårdt om aftenen.
Tro det eller ej, probiotika fungerer bedst i nærværelse af stationære tarme. Mens du sover, er det mere sandsynligt, at indtagne probiotika, der tages før sengetid, holder fast, indtil du kaster dem ud næste dag. Dette giver probiotika en chance for at arbejde proaktivt i dit fordøjelsessystem, så du kan opleve de maksimale fordele ved dets tarmhelende evner.
Du bør også sigte mod, at probiotika bevæger sig gennem din mavesyre så hurtigt som muligt. At tage probiotiske kosttilskud på tom mave kan hjælpe dig med at sikre dig det. Eksperter har også støttet dette.
Vores sidste tanker
Timing og konsistens er ekstremt vigtig, når man bruger probiotika. I nogle tilfælde kan daglig indtagelse være nødvendig, når du bruger det til behandlingsformål, men du bør altid kontakte din læge for at se, om din krop har brug for det forbrugsniveau.
De bedste probiotiske kosttilskud til dig afhænger af din krop. Hvad er dit fokus? Fordøjelseshygiejne? Daglig vedligeholdelse? Immun støtte? Fordøjelsesudfordringer? Vaginal sundhed? Tarm / fordøjelseshygiejne? Uanset hvad der måtte være Probulin® tilbyder probiotiske løsninger til alle.
Shop på vores hjemmeside og nyd 25% rabat på alle varer. Brug koden Probulin25 på din næste ordre for at kvalificere dig.
De anmeldelser og udsagn, der offentliggøres her, er sponsorens og afspejler ikke nødvendigvis Braganca's officielle politik, holdning eller synspunkter.
