Dwyane Wade bruger en Power Plate-maskine (Foto: Randy Belice / Getty Images) hvad jeg har brug for at vide
Hvis du er en almindelig gymnastik, er du sandsynligvis vagt fortrolig med Power Plate, selvom du ikke har noget jordisk anelse om, hvad det bruges til. Det er den mærkelige maskine i hjørnet, hvor ingen planlægger at gå uden en træner ved deres side. Mens du har tænkt på at prøve det, værdsætter du også din stolthed, og tanken om at svaje rundt i et vægttab er en ægte travesty.
Med en hel masse berømthed vidnesbyrd inklusive Sting, Elle Macpherson og Claudia Schiffer og løftet om at bruge helkropsvibrationsteknologi til at give hurtigere og mere effektive resultater for hvert fitnessniveau, det lyder som om det kunne være en mirakelarbejder. Når alt kommer til alt, for evnen til at begå carbicid og ikke gå til en træningskurs om natten, ville folk betale en smuk krone; men fungerer Power Plate virkelig, og er det værd at have i dit hjem? 
Reality-stjerne Joanna Krupa bruger Power Plate (Foto: Power Plate).
Power Plate lancerede for nylig en mindre version beregnet til et hjemmegymnastik. Personlige trænere kan rejse med den mindre omfangsrige plade, da den er bærbar. Mark Wahlbergs træner, Brian Nguyen, sværger ved Power Plate.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=1ghjpGsjI90&w=560&h=315]
Når man ser på Power Plate, minder det om gammeldags vibrerende maskiner ældre generationer brugte et forsøg på at være i form uden faktisk at gøre noget, alt sammen med en blyantskørt og nippede til en martini. Den moderne enhed handler imidlertid ikke om at slappe af oven på platformen. Det fungerer som tilbehør til en intensiv træning. Man skal gøre deres squats, planker, lunges og endda yogastillinger oven på pladen for at nå fitnessmål hurtigere. Det lover ikke øjeblikkelige resultater ved blot at stå, men det siges, at det vil gøre din træning meget mere hardcore. 
Mange fodboldhold, herunder Broncos, bruger Power Plates under deres hold træning (Foto: Power Plate).
Ifølge NBC , en undersøgelse ved NASAs Johnson Space Center viste, at brugen af en vibrerende platform under kneb, fik musklerne til at arbejde hårdere. På grund af dens intensitet kan lange perioder brugt på strømpladen muligvis føre til fysiske problemer.
For $ 1.995 kan du tilføje en Personal Power Plate til dit arsenal. Hvis du allerede har et hjemmegymnastik, kan det være velkomment, men for dem der ikke har det, ser det lidt akavet gemt væk i en lejlighed. Hvis der virkelig var en magisk træningsmaskine, der forbrændte kalorier uden nogen anstrengelse og straks forvandlede folk til Victoria's Secret Angels med pizza i den ene håndflade og en cocktail i den anden, ville ingen pris være for høj; men Power Plate øger simpelthen en træning, den tilbyder ikke en ægte spilskifter. Indtil den dag kommer, er du velkommen til at bruge dit gyms Power Plate, men måske vent med at investere i en af dine egne.
