Drik mindre for at bevare din lever.(Foto: Justin Sullivan / Getty Images) Alt hvad du spiser og drikker passerer gennem din lever. En usund diæt, selvom den er hård på leveren for dem uden en medicinsk tilstand, kan være meget mere skadelig for dem, der lider af hepatitis C eller en anden form for skadelig leversygdom. At holde din lever så sund som muligt kan minimere de skadelige bivirkninger af dette. Hvad du spiser og drikker er din første forsvarslinje mod at skade din lever. En diæt fuld af toksiner, som alkohol, vil skade leveren over tid, forårsage ardannelse og sandsynligvis føre til skrumpelever, især for dem med hepatitis C. Tilsvarende kan en usund kost føre til vægtøgning og fedtlever, hvilket for dem, der lider fra denne virus, kan i sidste ende også føre til skrumpelever.
En god diæt på den anden side kan forbedre leverens sundhed og hjælpe dem med eller uden hepatitis C med at sænke deres risiko for leverårdannelse og skrumpelever. Generelt kan en sund livsstil, der inkluderer en ren diæt fuld af fuldkorn, frugt og grøntsager og motion, bremse udviklingen til skrumpelever fra infektiøs sygdom, der påvirker leveren.
Så hvis du vil være bedre for din lever, hvad skal du spise? En lever-sund diæt bør fokusere på frisk frugt og grøntsager, fuldkorn som havre og byg, brun ris eller quinoa, bønner og sunde fedtstoffer, såsom nødder og avocado.
På mange måder handler behandling af din lever lige så meget om, hvad du undgår, som hvad du lægger i din krop. Dette er de 10 bedste ting, du bør undgå, når du sætter din lever først:
- Alkohol: Sandsynligvis den vigtigste ændring for alle med en leversygdom eller forsøger at holde deres lever i topform. For dem med leverinfektion er organet ude af stand til at nedbryde dette toksin effektivt
- Junk Foods : Fødevarer med et højt indhold af fedt, sukker, kemikalier og tilsætningsstoffer udgør ekstra stress i leveren
- Hydrerede olier : disse er olier, der bliver faste ved stuetemperatur. Disse er svære for leveren at håndtere og bør byttes med olivenolie eller hørfrøolie
- Mejeriprodukter : Kan være svært at fordøje og øge betændelsen
- Saft eller drikke med højt sukkerindhold : store mængder sukker, som dem, der findes i saftdrikke, kan være et chok for leveren og føre til vægtøgning.
- Mættet fedt: findes i smør, fedtet kød og stegte fødevarer
- Forarbejdede fødevarer: Disse fødevarer indeholder stoffer, konserveringsmidler og kemikalier, som en lever, der er påvirket af infektion, muligvis ikke kan nedbrydes
- Hvede og gluten : Gluten er meget inflammatorisk, fordi vi ikke rigtig var designet til at fordøje det
- Postevand : Dit ledningsvand kan indeholde kemikalier og forbindelser, som leveren ikke er i stand til at behandle. Filtreret, flaske eller destilleret vand kan være bedre.
- Kunstige sødestoffer : imiterede sødestoffer er ekstremt svære for leveren at behandle.
