Guldfarvede urinaler i mændenes badeværelse på The Robot Restaurant i Tokyo, Japan. (Foto af Chris McGrath / Getty Images). Urininkontinens er en ekstremt almindelig og ofte pinlig tilstand, som mange mennesker lider af. Tilstanden kan variere i sværhedsgrad fra mindre lækager, der opstår ved hoste eller nysen, til at have en så stærk trang, at du ikke er i stand til at komme til et badeværelse i tide.
Urininkontinens forstyrrer ofte folks daglige liv, men det behøver ikke være tilfældet. Der er behandlingsmuligheder til rådighed, der kan hjælpe. Nogle retsmidler indebærer ændringer i dine livsstilsvaner, andre kræver medicin. I alvorlige tilfælde kan kirurgi hjælpe.
Der er fem forskellige typer urininkontinens:
- Tranginkontinens: pludselig trang til at tisse ledsaget af et ukontrollerbart tab af urin. Involverer hyppig vandladning og skal stå op flere gange om natten for at tisse.
- Stressinkontinens: lækage opstår, når der lægges pres på blæren, f.eks. Fra nysen, hosten, grinen eller træningen.
- Overløbsinkontinens: hyppig eller konstant mindre utæthed som følge af ufuldstændig tømning af blæren.
- Funktionel inkontinens: forårsaget af en fysisk eller mental tilstand, der forhindrer dig i at komme til badeværelset til tiden.
- Blandet inkontinens: har mere end en type inkontinens.
Krydret mad kan bidrage til inkontinens. Det er uklart, hvad der præcist forårsager urininkontinens. Det kan skyldes en underliggende medicinsk tilstand eller simpelthen daglige vaner, som du måske ikke er opmærksom på, forværrer tilstanden. Midlertidig inkontinens kan være forårsaget af at drikke alkohol, koffein, koffeinfri te og kaffe, spise krydret, sukkerholdig eller sur mad og tage visse lægemidler. Mindre alvorlige og let behandlingsbare underliggende medicinske tilstande, der kan forårsage inkontinens, inkluderer en urinvejsinfektion eller forstoppelse. Inkontinens, der varer længere, kan være forårsaget af forstørret prostata, prostatacancer, urinobstruktion, graviditet, overgangsalder eller endda en neurologisk lidelse.
Hvis du lider af urininkontinens, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe med at bestemme, hvad årsagen er, og hvad du muligvis skal gøre for at lindre dine symptomer eller hjælpe med at behandle tilstanden. I mellemtiden er der ting, du kan gøre derhjemme for at lindre dine symptomer.
Tips til at reducere urininkontinens
- Begræns eller alkoholindtag. Alkohol gør urininkontinens værre, fordi hver gang du drikker, fordi det får hjernen til at sende beskeder til blæren, der fortæller det, hvornår man skal holde urin, og hvornår man skal gå. Derfor, jo mere du drikker, jo mere sandsynligt er det, at du får en ulykke. Mens begrænsning af alkoholindtagelse kan hjælpe, er det bedst at undgå det fuldstændigt, når du lider af urininkontinens.
- Begræns mængden af koffein, du spiser. Drikkevarer som te, kaffe, sodavand og koffeinfri te og kaffe indeholder koffein og kan øge din trang til at tisse. Chokolade indeholder også koffein. Det kan være mest nyttigt at fjerne koffein helt fra din diæt. Hvis ikke, skal du i det mindste undgå at drikke kaffe efter kl. og begræns dig til en eller to koffeinholdige drikke om dagen.
- Undgå kulsyreholdige drikkevarer . Kulsyreholdige drikkevarer indeholder kuldioxid, som kan irritere blæren, især hvis den allerede er følsom. Dette kan medføre, at du har lyst til at gå oftere.
- Undgå krydret, sukkerholdig og sur mad . Krydret, sukkerholdig og sur mad irriterer slimhinden i din blære, ligesom koffein gør. Dette kan gøre din urininkontinens værre.
- Begræns dit vandindtag . Mens drikkevand dagligt er vigtigt for hydrering, kan det være nyttigt at se, hvor meget du drikker. At drikke for meget får dig til at gå oftere. På den anden side kan ikke urin drikke nok få din urin til at blive koncentreret, hvilket kan irritere blæren og få dig til at trænge til at tisse. Derfor bør du spørge din læge, hvor meget vand du skal drikke.
Dr. David B. Samadi er formand for urologi og chef for robotkirurgi ved Lenox Hill Hospital og professor i urologi ved Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Han er en medicinsk korrespondent for Fox News Channel.
