Stresslindring ved hjælp af meditation kan hjælpe med at bringe lindring.Kalen Emsley / Unsplash Godartet prostatahyperplasi (BPH) er den mest almindelige årsag til forstørrelse af prostata. Når en mand bliver ældre, bliver BPH mere almindelig. Cirka halvdelen af alle mænd i alderen 51 til 60 udvikler det, og op til 90 procent af mænd over 80 år vil have det.
I en mands levetid har prostata to hovedvækstperioder. Den første er, når han går gennem puberteten, hvor prostata fordobles i størrelse. Den anden vækstperiode starter omkring 25 år, hvorefter prostata begynder at vokse igen. Det er naturligt, at prostata vokser, og det er det, der kaldes BPH. Denne godartede tilstand fører ikke til prostatakræft, men de to kan eksistere sammen .
Specifikke symptomer på BPH inkluderer:
- En tøvende, afbrudt, svag urinstrøm
- Haster, lækker eller dribler
- En følelse af ufuldstændig tømning
- Hyppigere vandladning, især om natten
En mand, der oplever et af disse symptomer, bør konsultere sin læge for at søge behandling, da der er mange måder at håndtere BPH på. Der er medicin at vælge imellem og effektive kirurgiske behandlinger med få bivirkninger, hvis kirurgi er nødvendig.
Livsstilsændringer kan dog være en anden metode til at reducere symptomer på BPH. Før man automatisk tror, at symptomerne kun skyldes BPH, bør alle mænd have en årlig prostataundersøgelse for at udelukke muligheden for prostatakræft. Når det er bestemt at være en godartet forstørret prostata, kan mænd foretage syv enkle livsstilsændringer for at håndtere symptomerne på BPH og bringe lindring:
- At være spændt eller nervøs kan få en mand til at tisse oftere. Regelmæssig træning, træning af yoga og meditation kan genopleve stress, der kan hjælpe med at reducere trangen til at tisse.
- Hver gang en mand tisser, skal han tømme blæren helt for at mindske behovet for flere ture på badeværelset. BPH får en mand til at føle, at han har brug for at tisse ofte og benytter lejligheden til at bruge toilettet cirka hver tredje time, selvom han ikke har lyst til, at han har brug for det. Tøm altid, inden du forlader huset, og inden du går i seng. Det er en anden strategi at fordoble annullering - når det føles som om du er færdig med at tisse, skal du vente et par sekunder og prøve igen.
- Nogle gange kan visse recepter eller receptpligtige lægemidler bidrage til problemet. Decongestant medicin, som pseudoephedrin (Sudafed), og antihistaminer, som diphenhydramin (Benadryl), kan interferere med vandladning. Nogle receptpligtige lægemidler kan også forværre BPH. Diuretika, der anvendes til forhøjet blodtryk, kan øge urinfrekvensen, og nogle antidepressiva kan nedsætte urinstrømmen. En læge bør gennemgå alle medikamenter, kontrollere, om doser kan justeres, ændre tidsplanen for, hvornår medicin tages, eller ordinere anden medicin, der forårsager færre urinproblemer.
- Undgå at drikke væske mindst tre timer før sengetid. Drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol, er diuretika, der stimulerer nyrerne til at fremstille urin, hvilket øger sandsynligheden for vandladning om natten. De kan også påvirke blærens muskeltonus.
- Så irriterende som urinfrekvensen er, andre symptomer på BPH, der er foruroligende, inkluderer dribling, utæthed og følelse af haster. En måde at kontrollere disse symptomer er ved at styrke musklerne omkring blærehalsen med Kegel øvelser . Kegler kan gøres ved at sammentrække de muskler, der bruges til at forhindre vandladning og klemme tæt i 10 sekunder. Slap derefter musklerne af og gentag ca. 10 gange. At udføre disse øvelser tre til fem gange om dagen kan forbedre blærekontrol.
- For at holde prostata sund skal du vælge sunde fødevarer, herunder masser af frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner, nødder og frø. Et andet vigtigt stof, der skal indtages, er omega-3 fedtsyrer, der findes i koldtvandsfisk som tun, laks, sild, makrel, hellefisk og sardiner.
- Enhver mand, der oplever symptomer på BPH, skal altid konsultere en urolog for at få en endelig diagnose og behandling for hans tilstand. Hvis BPH-symptomer bliver for svære at håndtere, er det tid til at ringe til lægen. At vente for længe kan øge behovet for mere invasive foranstaltninger, såsom kirurgi. BPH forårsager ikke prostatakræft, men symptomerne er ens, hvilket er en anden grund til at søge råd hos en urolog.
Dr. Samadi er en bestyrelsescertificeret urologisk onkolog uddannet i åben og traditionel og laparoskopisk kirurgi og er ekspert i robotprostatakirurgi. Han er formand for urologi, chef for robotkirurgi på Lenox Hill Hospital og professor i urologi ved Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Han er en medicinsk korrespondent for Fox News Channel's Medical A-Team. Lær mere på roboticoncology.com . Besøg Dr. Samadis blog på SamadiMD.com . Følg Dr. Samadi videre Twitter , Instagram , Pintrest og Facebook .
