Kvinder er nu mere intune med deres kroppe end nogensinde før og er lige så investerede i hvad der sker internt som eksternt med deres helbred. Det inkluderer at have det bedste vaginale helbred.
Der er mere med vaginal sundhed end kun hygiejne alene. Det kræver mere. Når ting begynder at føles ude af klask dernede, er det muligt, at dine vaginale pH-niveauer er slukkede. Ligesom tarmen er en persons vaginale mikrobiom hjemsted for milliarder bakterier. Det er altid en god ide at konsultere en sundhedsudbyder, hvis der er nogen bekymringer omkring vaginal sundhed.
Vedligeholdelse af en god pH-balance kan hjælpe med at reducere uønskede bakterier. En anden ting, der kan hjælpe, er at øve forebyggende vaginal pleje gennem indtagelse af probiotika. Probiotika er supplerende værktøjer, der kan bruges til at understøtte urinveje og vaginale miljøer i håb om at opretholde et sundere miljø. I denne artikel vil vi grave dybere ned i arten af probiotika og deres forbindelse til vaginal sundhed sammen med de bedste probiotika til vaginal og urinvejsstøtte.
Hvad er probiotika til kvinders PH-balance?
Probiotika er temmelig populære i disse dage. Du har sandsynligvis bemærket, at det er en nuværende ingrediens i visse yoghurt, vitaminer og kosttilskud. Hvis du ikke lige ved, hvad de er, opdager vi det for dig.
Et probiotikum er en levende mikroorganisme, der fungerer som en form for gode bakterier. Visse gær indeholder dem også.
Probiotika kan gavne dit helbred, når det indtages. Fordøjelsesprobiotika er ofte stærkt koncentreret i tarmen og fordøjelseskanalen, det er derfor, de ofte bruges til at understøtte fordøjelses- og tarmsundhed. Imidlertid kan probiotika også arbejde for at hjælpe med at afbalancere en kvindes sarte mikrobiom.
Når de først er kommet ind i kroppen, lever probiotika videre for at styrke de gode bakterier, der allerede er inde i dig, og sikre, at de forbliver sunde nok til at holde dårlige bakterier væk.
Hvad er vaginal pH-balance?
pH er den forkortede betegnelse for potentielt brint. Det er en videnskabelig figur, der måler niveauet for et stofs surhedsgrad eller basalitet / basalitet. Dette inkluderer også kropslige stoffer, da pH-systemet også spiller en rolle i at sikre, at visse kropsdele fortsat fungerer korrekt.
PH-skalaen varierer fra 0 (laveste) til 14 (højeste). pH-niveauer lavere end 7 falder på den sure side af spektret, mens basissiden repræsenterer en pH på 8 eller højere (hvor 7 er neutral).
Du husker muligvis at lære om alt dette i naturfagsklassen. Grunden til, at vi bringer det op, er, at det er det samme system, der bruges til at måle vaginalt pH-niveau. Som vi nævnte før, spiller dine pH-niveauer en vigtig rolle i vurderingen af helbredet i dit vaginale område.
I gennemsnit betragtes kvinders vaginale pH-niveauer som normale, når de er moderat sure, og antallet varierer mellem 3,8 - 4,5 . Det tal kan dog ændre sig afhængigt af den livsfase, du befinder dig i. For eksempel er pH-niveauer højere end 4,5 mere ideelle efter overgangsalderen.
Det kan være nyttigt at vide, hvad dine pH-niveauer er, da det vil guide dig om, hvilke foranstaltninger du skal tage for yderligere at bevare eller forbedre din vaginale sundhed. At have en korrekt afbalanceret vaginal pH kan forhindre dårlige bakterier i at sprede sig.
Almindelige tegn på en ubalanceret vaginal pH inkluderer vaginal lugt, kløe og a brændende fornemmelse under vandladning .
Dette kan skyldes en række forskellige faktorer, herunder douching menstruationsblod og antibiotika.
Disse typer af vaginale tilstande har en tendens til at hæve pH-niveauet dernede, hvilket i sidste ende skaber en legeplads for dårlige bakterier og gør det sværere for sunde bakterier at holde sig i live. Du kan undgå dette helt ved at praktisere forebyggende pleje.
Kvinders probiotika kan være nyttige med ...
Hvordan kvinders probiotika kan hjælpe vaginal sundhed
Der er en hel del måder, du naturligt kan opretholde en sund vaginal pH på. Ting som kost og miljø kan hjælpe med at opretholde den sarte balance mellem disse mikroorganismer. Hvis du leder efter en supplerende hjælp, kan du dog overveje at bruge probiotika.
Kvinder, der indtager probiotika, er især tilbøjelige til at høste dets mange fordele. Lad os diskutere dette yderligere, da det vedrører vaginal sundhed. Ud over at dyrke sunde bakterier og bekæmpe de dårlige, kan probiotika også hjælpe med at afbalancere dine vaginale pH-niveauer. Dette skaber et sikkert miljø, hvor sunde vaginale bakterier kan arbejde effektivt.
I 2019 udgav eksperter en metaanalyse på probiotika til behandling af bakteriel vaginose . Deres forskningsresultater antyder, at probiotika både kan forhindre vækst af bakterier, der forårsager ubalance, og hjælpe med at stabilisere vaginal pH.
For at stoppe væksten af uønskede bakterier, undersøgelser anbefaler brugen af probiotika, der har stammer af L. rhamnosus , L. acidophilus og L. fermentum .
Ved at tage disse probiotiske stammer i to måneder i en dosis på 10-20 CFU / dag (ifølge eksperter) kan dette regime desuden hjælpe med at beskytte en kvindes mikrobiom.
Bedste probiotika til kvinder
Hvert probiotikum indeholder forskellige bakteriestammer, der tjener forskellige formål. Det er vigtigt at huske det, når du vælger probiotika til din specifikke tilstand.
I dette tilfælde ville dit bedste valg være at finde probiotika fyldt med et stort antal stammer til at afbalancere dine vaginale pH-niveauer.
Der er en hel del produkter derude, der er gode for din vaginale sundhed. Når det er sagt, har du masser at vælge imellem.
Her er nogle af dine bedste probiotika til kvinder.
Vores # 1 valg til kvinders probiotiske
Oprettet til at støtte de kvindelige urin- og fordøjelsessystemer, denne løsning, der kommer i kapselform, har en kombination af probiotika, præbiotika og postbiotika.
Præbiotika giver næring til probiotiske bakterier, hvilket yderligere styrker probiotika for at give den støtte, din krop har brug for. Da probiotika arbejder hårdt på indersiden, kommer frugterne af deres arbejde i form af postbiotiske forbindelser. Postbiotika har også vist sig at yde pålidelig støtte til fordøjelsessystemet.
Disse kapsler har en høj koncentration af probiotiske stammer, der arbejder sammen for at forbedre fordøjelsesbalancen og understøtte vaginal sundhed inklusive Lactobacillus reuteri , Lactobacillus , Lactobacillus fermentum og Lactobacillus rhamnosus .
Probulin® Women's Health Probiotic
Denne løsning blev også formuleret specifikt til kvinder. Designet til at hjælpe med fordøjelsesbalance og fordøjelseshygiejne og har også kraften fra præbiotisk og probiotisk.
Et stort plus med de probiotika, der anvendes i denne formel, er, at de er hyldestabile. Dette betyder, at probiotikernes styrke kan vare i op til to år.
Probulin® Total Care Probiotisk
Denne løsning til voksne leverer fordøjelsessupport på et bredere niveau og er en unik kombination af bredspektret fordøjelsessupport. Hver kapsel af probiotika inkluderer præbiotika og postbiotika for optimal fordøjelsespleje.
Vil du have bedre vaginal sundhed? Kom med Probiotics-programmet
Probiotika er mest effektive til vaginal sundhed, når de rigtige bakteriestammer er til stede.
Som altid bør du kontakte din læge, inden du tager nye kosttilskud. Det gælder især for dig, hvis du i øjeblikket bruger ordineret medicin, der kan blandes dårligt med probiotika.
Når du tager probiotika, skal du også være forsætlig med dit forbrugsniveau. Konsultation med en læge kan hjælpe dig med at sikre, at du tager den rigtige dosis. For det bedste probiotiske til kvinder, gå til Probulin® på Probulin.com, og når du bruger koden, Probulin25, får du 25% rabat på din ordre.
De anmeldelser og udsagn, der offentliggøres her, er sponsorens og afspejler ikke nødvendigvis Braganca's officielle politik, holdning eller synspunkter.
