Bedste nootropics: Top 3 hjernetilskud fra 2021

Hvis du opdager, at du ofte ikke er i stand til at koncentrere dig, kæmper for at huske bestemte ting, finder ud af, at din produktivitet på arbejdspladsen er faldende, eller måske at dit sind generelt er overalt, så er du ikke alene. Vi har alle haft tidspunkter, hvor vores hjerner ikke fungerer så godt, som vi gerne vil have dem til.

Måske har du allerede overvejet at bruge nootropics til at håndtere disse problemer, men var ikke i stand til at finde den rigtige til dine behov. Der er mange forskellige slags nootropics derude, og det kan være svært at finde den rigtige.

I dag vil vi se på flere forskellige nootropics og nootropic-relaterede emner med det mål at hjælpe dig med at vælge de bedste nootropics. Vi vil også gennemgå nogle af de forskellige ingredienser, du skal kigge efter i et nootropisk supplement, og give dig nogle tip til, hvordan du bygger din egen nootropiske stak.

Bedste Nootropic Supplement Stacks [Anmeldelser]

Nootropics bliver stadig mere populære, og antallet af kommercielt tilgængelige nootropics øges kun. Dette gør det kun vanskeligere at vælge den bedste nootropic til dine personlige behov.

For at indsnævre udvalget skal vi se på kun tre populære nootropiske kosttilskud.

1. NooCube - Mest effektive nootropic

NooCube er et supplement produceret af Wolfson Berg Limited, et firma med en god erfaring inden for kosttilskud.

NooCube-formlen er valideret af videnskabelig forskning, som er frit tilgængelig via officielle NooCube-websted . Du kan se flere undersøgelser, der viser effektiviteten af ​​hver anvendt ingrediens.

Du kan bestille NooCube overalt i verden, og dette tillæg leveres med gratis forsendelse, uanset hvor du bor. Du får også en 60-dages pengene-tilbage-garanti, som du kan kræve, hvis du finder ud af, at dette produkt ikke overholder dine standarder.

En beholder med NooCube rummer 60 kapsler, hvilket er en måneds levering. Du har også mulighed for at købe mere end en container med NooCube på én gang i bytte for yderligere containere uden ekstra omkostninger.

Funktioner og ingredienser

Wolfson Berg hævder, at du vil se følgende fordele ved at bruge NooCube:

• Forbedret evne til at huske detaljer
• Mere mental udholdenhed
• Øget evne til multitask
• Øget koncentrationsevne

Denne nootropic virker gennem et par forskellige handlingsmåder:

• Det øger din krops produktion af neurotransmittere, så dine nerver kan sende signaler til dine andre celler mere effektivt.
• Det hjælper nye neuroner med at vokse i din hjerne og mindsker virkningen af ​​kognitive problemer på grund af alderdom.

Hvordan er NooCube i stand til at gøre dette? Det hele kommer ned til denne kombination af ingredienser:

• Alpha glycerylphosphorylcholin - Også kendt som alfa-GPC, dette stof hjælper med at hæve niveauet af acetylcholin i din hjerne. Acetylcholin er det, der er kendt som en neurotransmitter, og din hjerne har brug for neurotransmittere for at sende og modtage signaler blandt dens celler.
• Huperzine A - Dette er et ekstrakt afledt af den kinesiske klubmosplante. Det fungerer som en acetylcholinesterase (AChE) -hæmmer. AChE er ansvarlig for nedbrydning af acetylcholin, og denne ingrediens forhindrer det i at ske.
• Kattens kloekstrakt - Denne ingrediens kommer fra kattekloens plante, et vin, der vokser i sydamerikanske regnskove. Kattens klo indeholder en høj koncentration af antioxidanter, der beskytter dine hjerneceller mod oxidativ skade.
• Bacopa monnieri - Dette planteekstrakt indeholder forbindelser kaldet bacosider, som hjælper med at reparere beskadigede neuroner og muliggør vækst af nye neuroner.
• Havrestrå - Havrestrå er en populær medicin, der har været brugt til holistisk helbredelse i århundreder. De rapporterede fordele ved havregryn inkluderer lindring af stress og mulighed for at tænke klart. Det kan også være effektivt til behandling af betændelse.
• L-theanin & L-tyrosin - Disse to ingredienser er begge aminosyrer. De hjælper med at lindre stress og stimulerer også dine neurotransmittere og hjælper dig med at føle dig opmærksom, men ikke ængstelig.
• Pterostilbene - Dette stof er en type polyphenol, et næringsstof der er fyldt med antioxidanter. Polyfenoler som dette kan potentielt bruges til at behandle en række tilstande, herunder fordøjelsesproblemer, hjerte-kar-sygdomme og neurodegenerative sygdomme, blandt andre.
• Resveratrol - Denne planteafledte ingrediens er et andet eksempel på en polyphenol. Resveratrol har neurobeskyttende virkninger og kan også tilbyde en lang række andre sundhedsmæssige fordele.

Klik her for at Se den fulde liste over ingredienser i Noocube på det officielle websted .

Producenten anbefaler, at man tager to kapsler NooCube med morgenmad hver morgen for at få de bedste resultater. I gennemsnit tager det ca. 30-45 minutter for denne nootropic at sparke ind, og virkningerne varer i ca. 8-10 timer.

Fordele:

• Inkluderer en kraftfuld kombination af nootropiske ingredienser
• Dette supplement kan forbedre din samlede kognitive funktion.
• Fremstillet af et etableret mærke
• Inkluderer en pengene-tilbage-garanti
• Indeholder kun naturlige ingredienser
• Effektiviteten af ​​hver ingrediens understøttes af videnskabelige beviser.
• De fleste brugere rapporterer generelt positive erfaringer med at bruge dette produkt.
• Det forårsager ikke bivirkninger.
• Gratis forsendelse er tilgængelig over hele verden.

Ulemper:

• Dette tillæg kan kun købes gennem det officielle websted .
• Producenten forklarer ikke alle ingrediensers rolle og funktion.

Brugererfaring

Brugere af NooCube rapporterede, at dette tillæg gjorde det muligt for dem at fokusere mere på at udføre forskellige opgaver. Nogle kunder rapporterede, at brugen af ​​NooCube hjalp dem med at være mere produktive på arbejdspladsen, især i udfordrende situationer.

Ingen kunder rapporterede, at de oplevede bivirkninger ved at bruge NooCube, hvilket antyder, at det generelt er ret sikkert.

Klik her for at Få det bedste tilbud på NooCube fra det officielle websted .

to. Mind Lab Pro - Bedst til hjernetåge og angst

Mind Lab Pro fremstilles af Opti-Nutra, en anden etableret producent af kosttilskud. Først introduceret i 2015, er dette tillæg blevet opdateret flere gange for at gøre det endnu mere effektivt.

Ligesom NooCube kan du kun købe dette nootropiske supplement fra officielle produktwebsted . Som en NooCube indeholder en container også en måneds levering af kapsler, og du kan også placere bulkordrer for at blive berettiget til rabatter og gratis varer.

Og hvis du er utilfreds med de resultater, du får fra Mind Lab Pro, har du naturligvis mulighed for at anmode om fuld refusion inden for 60 dage efter købsdatoen.

Funktioner og ingredienser

Opti-Nutra hævder, at brug af Mind Lab Pro kan forbedre din hukommelse, forbedre din evne til at fokusere, hjælpe dig med at holde dig rolig i tider med stress, øge din motivation og mange andre fordele udover.

Producenten siger, at disse fordele alt sammen skyldes denne kombination af 11 ingredienser:

• Citicoline - Citicoline er et kemikalie, der findes i din hjerne. Det hjælper din hjerne med at producere mere phosphatidylcholin, et andet kemikalie, som din hjerne har brug for for at producere minder. Mind Lab Pro er lavet med en mærkeversion af citicolin kaldet Cognizin.
• Phosphatidylserin - Et andet naturligt forekommende kemikalie i din krop, phosphatidylserin hjælper din hjerne med at frigive neurotransmittere, og det indeholder også docosahexaensyre (DHA), som er afgørende for din hjernens sundhed.
• Lion's mane champignon - Denne svamp er kendt for sine gavnlige virkninger på hjernens sundhed. Forskning tyder på, at denne svampe kan øge din kognitive funktion og kan hjælpe med at reparere beskadigede nerver.
• Bacopa monnieri
• L-theanin og L-tyrosin
• Rhodiola Rosea - Denne plante anses for at være et adaptogen (et stof, der kan tilpasse sin funktion afhængigt af din krops behov). Nogle beviser tyder på det R. rosea kan være effektiv til at lindre mental træthed.
• Maritim fyrbarkekstrakt - Dette ekstrakt har antioxidant og antiinflammatorisk virkning.
• Vitamin B6 - Dette vitamin bruges i syntesen af ​​forskellige kemikalier, som din hjerne har brug for.
• Vitamin B9 - Også kendt som folat bruger din krop vitamin B9 til at fremstille DNA og RNA og metabolisere aminosyrer.
• Vitamin B12 - Dette vitamin hjælper også din krop med at producere nyt DNA, og det hjælper med at holde dine nerve- og blodlegemer sunde.

Klik her for at Se den fulde liste over ingredienser i Mind Lab Pro på det officielle websted .

Producenten anbefaler, at man tager to kapsler af Mind Lab Pro enten om morgenen eller tidligt om eftermiddagen. Du vil efter sigende mærke virkningerne inden for få timer.

Fordele:

• Lavet udelukkende med naturlige ingredienser
• Kan bruges af alle typer mennesker i alle aldre
• Hjælper med at forbedre din generelle cerebrale sundhed og kognitive funktion
• Gør det muligt for din hjerne at modstå mere stress
• Leveres med en pengene-tilbage-garanti
• Giver både kort- og langvarige fordele
• Formlen er valideret af tredjeparter.
• Kan købes hvor som helst

Ulemper:

• Relativt dyrt
• Vanskeligt at stable dette tillæg med andre nootropics

Brugererfaring

De fleste brugere rapporterede tilfredsstillende resultater ved at bruge Mind Lab Pro. Almindelig ros var, at Mind Lab Pro hjalp brugerne med at fokusere, øgede deres motivation og forbedrede deres hukommelse. Brugere siger, at resultaterne var på niveau med det, de forventede.

Klik her for at Få det bedste tilbud på Mind Lab Pro fra det officielle websted .

3. Hvilket sind - Hjælper med at forbedre fokus

Produceret af Neurohacker Collection, Hvad er sindet? effektivitet blev evalueret gennem en pilotundersøgelse; Du kan se resultaterne af denne undersøgelse på deres officielle hjemmeside.

Selv om det altid er en bonus at se en virksomhed offentliggøre forskning i deres egne produkter, skal du tage resultaterne med et saltkorn; Neurohacker Collection finansierede undersøgelsen, så resultaterne kan være lidt partiske.

Qualia Mind kan sendes over hele verden; der er dog slet ingen mulighed for gratis forsendelse. Producenten tilbyder også en 100-dages pengene-tilbage-garanti, men dette gælder kun for dit første køb af Qualia Mind. En beholder indeholder 154 kapsler, hvilket virker meget, men varer kun 22 dage.

Funktioner og ingredienser

Ligesom andre nootropics, producenterne af Hvilket sind hævder, at dette tillæg kan hjælpe med at forbedre din cerebrale funktion ved at understøtte sundheden på dine neurale veje.

Qualia Minds formel er ret kompleks og består af 28 forskellige ingredienser:

• C-vitamin - Også kendt som ascorbinsyre, C-vitamin er et essentielt vitamin og en antioxidant.
• Vitamin D3 - Et andet vigtigt vitamin, der giver neurobeskyttende og antioxidant fordele.
• B-kompleks vitaminer (vitamin B1, B3, B5, B6 og B12) - Den primære funktion af alle B-komplekse vitaminer er at omdanne næringsstoffer til energi i din krop.
• Acetyl-l-carnitin HCI - Dette er en anden type aminosyre, som stimulerer din hjernes produktion af neurotransmittere.
• Artiskok bladekstrakt - Dette planteekstrakt er en antioxidant og hjælper med at stimulere galdeproduktion i tarmen.
• Bacopa monnieri bladekstrakt
• Rhodiola rosea rodekstrakt
• DL-Phenylalanine - Dette stof hjælper din krop med at producere en række andre stoffer som adrenalin, der fungerer som neurotransmittere.
• Uridinmonophosphat - Dette stof er en del af det, der udgør RNA.
• N-acetyl-tyrosin
• Taurin - En anden aminosyre.
• L-theanine
• Alpha-GPC
• Cognizin
• Økologisk kaffebær - En potent antioxidant.
• Uddrag af fløjlsbønne - En populær behandling inden for det ayurvediske medicinske system, fløjlsbønnefrø har antioxidantvirkninger.
• Phosphatidylserin
• Theobromin - Theobromin er et mildt stimulerende middel, der ligner koffein. Det kan øge din årvågenhed, sænke dit blodtryk og forbedre dit humør. De stimulerende virkninger af theobromin er mildere, men alligevel længerevarende end koffein.
• Docosahexaensyre (DHA) - DHA er en type omega-3 fedtsyre, der er mest gavnlig for hjerte-kar-sundhed.
• Celastrus paniculatus frøekstrakt - En anden komponent i ayurvedisk medicin, dette frøekstrakt kan have neurobeskyttende og nootropiske virkninger.
• Ginkgo biloba - Dette planteekstrakt indeholder store mængder antioxidanter og kan også være effektiv til at forbedre ens kognitive funktion.
• Coleus forskohlii - Ekstrakten fra denne flerårige plante kan hjælpe med at hæmme acetylcholinesterase.
• Pyrroloquinolinquinon - Dette stof findes i en række frugter, grøntsager og human modermælk. Det har antioxidant og neurobeskyttende virkning.
• Huperzine A

Klik her for at Se den fulde liste over ingredienser i Qualia Mind på det officielle websted .

En servering af Qualia Mind består af syv kapsler, som du skal tage om morgenen på tom mave. Producenten anbefaler, at man tager Qualia Mind hver hverdag, men springer den over i weekenden.

Fordele:

• Dette supplements effektivitet er blevet bekræftet af mindst en undersøgelse.
• Bedre hukommelse, koncentration, viljestyrke og kreativitet
• Øger energi
• Giver mental klarhed
• Naturlige ingredienser
• Pålideligt mærke
• Stærk pengene-tilbage-garanti

Ulemper:

• Meget dyr
• Ved syv kapsler er serveringsstørrelsen for stor.

Brugererfaring

Mange brugere rapporterer Qualia Mind som en af ​​de bedre naturlige nootropiske stakke, de har prøvet. Brugere rapporterer, at Qualia Mind hjalp med at mindske følelser af angst og forbedrede deres koncentration og motivation. Nogle brugere rapporterer også, at det at tage Qualia Mind var i stand til at forbedre deres kreativitet.

Klik her for at Få det bedste tilbud på Qualia Mind fra det officielle websted .

Bedste individuelle nootropics

Bortset fra disse foruddefinerede nootropiske stakke kan du også bygge dine egne stakke ved hjælp af individuelle nootropiske ingredienser. Lad os se på nogle af de bedste ingredienser i denne kategori.

Citicoline

Citicoline er et prolægemiddel til uridin og cholin, hvilket betyder, at det omdannes til begge disse stoffer, efter at det er indtaget. Det er også et nootropisk stof i sig selv.

Kolin i din hjerne omdannes til acetylcholin, en vital neurotransmitter. Din krop omdanner også citicolin til phosphatidylcholin, som er et phospholipid (mere om dem lidt).

Citicoline er effektivt i en nootropisk stak, når den kombineres med phosphatidylserin og tyrosin.

Bacopa Monnieri

B. monnieri har længe været brugt som behandling under en række forhold. Med hensyn til dets evne til at forbedre din kognitive funktion, siges det at supplere din diæt med B. monnieri ekstrakt kan hjælpe dig med at huske flere oplysninger, forbedre din geografiske bevidsthed og gøre det muligt for din hjerne at behandle oplysninger hurtigere.

B. monnieri hjælper dit nervesystem med at kommunikere ved at øge din krops produktion af dendritter. Dendritter er grene, der kommer ud af dine nerveceller, der er ansvarlige for at modtage information fra dine andre nerveceller.

Prøv og se efter B. monnieri ekstrakter, der indeholder høje niveauer af bacosider; disse er de aktive forbindelser i B. monnieri der giver det dets gavnlige virkninger.

Hvis du ønsker at tilføje B. monnieri i din nootropics-stak, overvej at kombinere den med phosphatidylserin og citicolin.

Phosphatidylserin

Dette stof er en type phospholipid, en vigtig forbindelse i enhver celles membran. Phosphatidylserin hjælper også celler med at overføre meddelelser mellem hinanden, hvilket gør det også til en neurotransmitter.

Phosphatidylserin hjælper også med at regulere din følelsesmæssige tilstand og kan potentielt lindre nogle af virkningerne af depression.

gav

DHA er en række forskellige omega-3 fedtsyre s. Din hjerne og krop har brug for omega-3 fedtsyrer for at kunne fungere, og DHA er faktisk den primære omega-3 fedtsyre, der findes i den menneskelige hjerne. At have nok DHA i dit system hjælper også med at regulere dit humør og kan hjælpe med at håndtere følelser af depression og angst.

DHA findes i mange fødekilder, herunder fed fisk, men det tages ofte ofte alene som et kosttilskud. DHA er effektivt i nootropiske stakke, når det kombineres med citicolin, vitamin B12 og maritim fyrbark.

Rhodiola Rosea

R. rosea er en plante, der kan findes i kolde, forhøjede områder i hele Europa og Asien. R. rosea kan potentielt lindre følelser af angst og depression, hvilket er gavnligt for din overordnede kognitive funktion. Dette planteekstrakt kan også hjælpe med at afværge træthed, og det kan også have antiinflammatoriske fordele.

R. rosea fungerer godt, når det er stablet med andre nootropics som DHA, B. monnieri, og tyrosin.

Tyrosin

Tyrosin er en type aminosyre, som din krop har brug for for at producere stoffer som dopamin, noradrenalin og adrenalin. Dopamin er en vigtig neurotransmitter, og både adrenalin og noradrenalin er begge hormoner, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​dit kamp-eller-fly-respons.

Tyrosin kan også hjælpe din hjerne med at håndtere angst mere effektivt, hvilket kan gøre meget for at forbedre din samlede kognitive ydeevne.

Tyrosin er mest effektiv som et nootropisk stof, når det er stablet med R. rosea , citicoline og ashwagandha.

Ashwagandha

I ayurvedisk medicin er ashwagandha en af ​​de mest ærede urter. Denne plante er mest kendt for sine adaptogene egenskaber, hvilket gør den til en passende behandling til en række forskellige problemer.

Som en nootropic, ashwagandha kan hjælpe med at forbedre din evne til at udføre opgaver under stress, og det hæmmer også hormonet kortisol, som kan forårsage overdreven stress i tilstrækkeligt høje koncentrationer.

Ashwagandha er et effektivt nootropisk stof, og det er også effektivt som en stress-lindrer. Andre nootropiske stoffer, der stabler godt sammen med ashwagandha, inkluderer tyrosin og løve mankeekstrakt.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba er en ofte anvendt ingrediens i nootropiske kosttilskud, især dem der ligner ProMind-kompleks der målretter mod kognitive problemer forårsaget af alderdom.

Ginkgo biloba er fyldt med antioxidanter, har antiinflammatoriske virkninger og kan forbedre dit hjerte-kar-helbred. Ginkgo biloba kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til din hjerne, hvilket er vigtigt for at give din hjerne det ilt og næringsstoffer, den har brug for. En sund hjerne fører trods alt til bedre kognitiv funktion.

Du kan kombinere ginkgo Biloba med ingredienser som B. monnieri , citicolin og phosphatidylserin til en effektiv nootropisk stak.

Lion's Mane Mushroom

Det løve manke svamp har længe været brugt som traditionel medicin, især i gammel kinesisk kultur. Hovedtrækket ved denne svamp er, at den indeholder visse forbindelser, der hjælper med væksten af ​​nye hjerneceller.

Disse forbindelser får din krop til at producere flere nervevæksthormoner (NGH). NGH er ansvarlig for vækst, reparation og spredning af hjerneceller. Og selvfølgelig, jo sundere dine hjerneceller er, jo større er din kognitive funktion.

Det er blevet foreslået, at ekstrakter taget fra denne svamp potentielt kan bruges til at behandle symptomer på neurodegenerative sygdomme som Alzheimers.

Måske er den bedste del af løvens manesvamp, at den er en tilpasningsdygtig nootropic, der let kan stables med andre nootropics, herunder maritim fyrbarkekstrakt, tyrosin og citicolin.

Vitamin B12

Vitamin B12 er et af B-kompleks vitaminer og er et vigtigt vitamin for menneskers sundhed. At få nok vitamin B12 hjælper dig med at fokusere og forbedrer din mentale klarhed, forbedrer dit humør, giver dig energi og understøtter din overordnede kognitive funktion.

Det bedste ved B12-vitamin er, at det er relativt let at få nok af det gennem din diæt, så du ofte ikke behøver at supplere med ekstra vitaminer. Som en nootropic stabler dette vitamin effektivt med koffein, DHA og maritim fyrbark.Det findes i mange nootropiske kosttilskud, herunder Synapse XT og andre.

Maritim fyrbarkekstrakt

Maritim fyrbarkekstrakt er en antioxidant, som ligesom andre antioxidanter hjælper med at beskytte dine celler mod skade på frie radikaler.

Maritim fyrbarkekstrakt hjælper med at reparere dine hjerneceller og gør det muligt for din krop at frigive mere nitrogenoxid, hvilket øger strømmen af ​​iltet blod gennem din krop. Maritim fyrbark er effektiv, når den parres med citicolin og tyrosin.

Pterostilbene

Pterostilbene er en antioxidant, der faktisk ligner ret resveratrol, et andet stof, vi tidligere har nævnt.

Den største forskel mellem pterostilben og resveratrol er, at pterostilben har et højere niveau af biotilgængelighed, hvilket betyder, at din krop kan behandle mere af det på én gang. Kombination af pterostilben med DHA og vitamin B12 giver en effektiv nootropisk stak.

Koffein

Koffein er et af de mest forbrugte nootropics derude. Et populært stimulerende middel, der forekommer naturligt i et par typer mad, koffein kan øge din årvågenhed, give dig et energiboost og forbedre din produktivitet.

Du skal dog være opmærksom på, hvor meget koffein du spiser hver dag; for meget af det kan forårsage rystelser eller endda en afhængighed. Koffein er en meget alsidig nootropic, der kan stables med en række andre nootropics.

Sådan laver du dine egne nootropics?

Der er masser af foruddefinerede nootropiske kosttilskud til rådighed, men det er også muligt at oprette et af dine egne.

Du kan vælge at gøre dette, hvis du er fortrolig med de fleste slags nootropiske stoffer og ønsker at oprette en personlig nootropisk stak. Her er nogle ting, du skal huske på, hvis du har til hensigt at gøre dette.

Elementer i en funktionel nootropisk stak

Selvom det er muligt at opbygge mange forskellige typer nootropiske stakke, er der visse elementer, som enhver nootropisk stak skal have.

• Alle ingredienserne i din stak skal medtages i de korrekte doser
• Ingen af ​​ingredienserne i din stak skal interagere dårligt med hinanden
• Dit nootropiske supplement skal være i den form, der passer bedst til dine behov (piller, tabletter, kapsler, væsker eller pulvere)

Hvad din nootropiske stak har brug for

Ideelt set skal din nootropics-stak indeholde følgende ingredienser:

• Ingredienser, der arbejder sammen for at forbedre hinandens effekter
• Ingredienser, der gør det samme, men på forskellige måder

Nootropics købervejledning

Vi har inkluderet en trinvis købers guide, der hjælper dig med at vælge den rigtige nootropic til dine behov.

1. Bestem dine mål

Før du beslutter dig for, hvilke nootropics der skal tilføjes til din stack, skal du overveje de aspekter af din kognitive funktion, som du vil forbedre. Uanset om det er din evne til at fokusere eller din evne til at huske ting, vil de nootropics, du vælger, gøre en væsentlig forskel i at hjælpe dig med at nå dit mål.

2. Udfør forskning

Du kan aldrig udføre nok forskning, når du søger efter et nyt kosttilskud. At sikre, at de nootropics, du bruger, faktisk er effektive på forhånd, er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at opbygge en solid nootropisk stak.

3. Vælg mellem naturlige eller syntetiske nootropics

Når du vælger en nootropic at bruge, har du mulighed for at vælge mellem naturlige eller syntetiske nootropics. Mens syntetiske nootropika til tider kan være effektive, er risikoen for bivirkninger højere.

4. Tag det roligt, når du starter

Hvis du lige er begyndt at tage nootropics, anbefales det at begynde med små doser. Overvåg dig selv for eventuelle bivirkninger. Hvis du bliver mere komfortabel med mindre doser, kan du prøve at tage større. Men i mange tilfælde er små doser nok til at få de fulde effekter.

5. Brug ikke altid de samme nootropics

Du skal prøve at bruge en række nootropics i din stak; dette kan hjælpe dig med at få yderligere sundhedsmæssige fordele, og det er også praktisk at have noget andet at falde tilbage på, hvis du ikke har adgang til din foretrukne nootropic.

6. Prøv forskellige typer af de samme nootropics

Mange af ingredienserne til stede i nootropiske stakke kan findes i flere former. Nogle af disse former har mere biotilgængelighed, hvilket betyder, at din krop lettere kan absorbere dem. Prøv at eksperimentere med forskellige former for hver ingrediens og se, hvilken kombination der fungerer bedst.

7. Brug sovende hjælpemidler

En af de vigtigste ting, du skal gøre for optimal kognitiv funktion, er at få nok søvn hver nat. Derfor bortset fra ingredienser, der forbedrer din kognitive funktion, skal du også inkludere ingredienser i din nootropiske stak, der hjælper dig med at sove.

8. Vær ikke utålmodig

Opbygning af din egen nootropics-stak er en proces med forsøg og fejl. Vær ikke modløs, hvis du ikke kommer med en effektiv stak ved dit første forsøg! Det kan være en god ide at holde en oversigt over dine oplevelser, når du prøver en ny nootropisk stak for at hjælpe dig med at holde styr på, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer.

9. Oprethold en sund livsstil

Mens nootropics potentielt kan forbedre din kognitive funktion, vil de ikke være næsten lige så effektive, hvis du ikke lever en sund livsstil. At følge sunde vaner er i sidste ende den bedste måde at holde din hjerne sund og at fungere godt.

At spise afbalancerede måltider, håndtere stress effektivt, drikke nok vand og få nok søvn er alt, hvad du kan gøre for at forblive sund.

Ofte stillede spørgsmål om Nootropics

Lad os diskutere nogle af de hyppigere stillede spørgsmål, som forbrugerne har om nootropics.

Hvad er nootropics, og hvad gør de?

Nootropics er kosttilskud beregnet til at forbedre kognitiv funktion hos raske individer.

Der er flere måder, hvorpå de er i stand til at gøre dette:

• Nootropics kan øge den metaboliske aktivitet i dine hjerneceller. Derudover hjælper de dine hjerneceller med at modtage mere ilt, næringsstoffer og vitale fedtsyrer.
• Nootropics hjælper din krop med at producere neurotransmittere, kemikalier, der transmitterer signaler mellem dine forskellige celler. Nootropics forhindrer også neurotransmittere i at bryde sammen over tid.
• Nootropics kan hjælpe med at udvide dine blodkar, forbedre blodgennemstrømningen til din hjerne og forhindre oxidativ skade.
• Nootropics hjælper med at skylle toksiner fra din hjerne og øge din hjernes evne til at absorbere antioxidanter.
• Nootropics kan hjælpe din krop med at reparere sine nervevæv ved at understøtte cellemembranernes sundhed.

Fungerer nootropics faktisk?

Nootropics kan fungere, men det afhænger ofte af kvaliteten af ​​de anvendte ingredienser. Det er din tid værd at finde ud af, hvad der er de bedste nootropics til rådighed, før du prøver nogen af ​​dem.

Hvad er virkningerne af nootropics?

At tage nootropics regelmæssigt kan potentielt:

• Forbedre din evne til at huske detaljer
• Forbedre dit humør
• Forbedre din motivation og kreativitet
• Forbedre din evne til at koncentrere sig om opgaver
• Forøg din mentale udholdenhed
• Forbedre din hjernes evne til at behandle nye oplysninger
• Forbedre din mundtlige flydende

Hvor lang tid tager det for nootropics at begynde at arbejde?

Afhængigt af hvilke ingredienser der anvendes, kan nootropics begynde at arbejde inden for et par minutter til et par timer.

Er nootropics sikre at bruge?

Generelt er nootropics sikre at bruge, fordi de fleste af dem bruger naturlige ingredienser, der ikke forårsager bivirkninger. Dette afhænger dog også af kvaliteten af ​​de ingredienser, der anvendes i hver nootropic.

Hvor ofte skal jeg tage nootropics?

Det afhænger af, hvilken type nootropic du vil prøve. Generelt skal de fleste nootropiske kosttilskud dog tages dagligt.

Hvordan sammenlignes nootropics med Adderall?

Adderall er en medicin designet til at hjælpe med problemer med hukommelse og opmærksomhed. Det kan opfattes som ligner nootropics, bortset fra at de fleste nootropiske kosttilskud bruger naturlige ingredienser, mens Adderall i det væsentlige er amfetamin.

Forårsager nootropics vægttab?

Nogle ingredienser i nootropiske kosttilskud kan få dig til at føle dig mæt længere efter at have spist, hvilket potentielt hjælper dig med at tabe dig. Dog er nootropics ikke beregnet til at blive brugt til vægttab, så hvis det er dit hovedmål, bør du overveje en anden type supplement.

Vil brugen af ​​nootropics få mig til at miste søvn?

Medmindre dit nootropiske supplement indeholder store mængder koffein, er det sandsynligt, at det ikke påvirker din evne til at sove.

Vil brugen af ​​nootropics øge min IQ?

Nootropics er designet til at forbedre aspekter af din kognitive funktion som din hukommelse, motivation og kreativitet, men de vil ikke øge din IQ.

Vil brugen af ​​nootropics få mig til at mislykkes med en medicinprøve?

Nootropiske kosttilskud indeholder ikke forbudte stoffer, så brug af dem får dig ikke til at mislykkes med en lægemiddeltest. Når det er sagt, skal du kigge efter nootropiske kosttilskud fremstillet af mere velrenommerede mærker for at undgå at bruge kosttilskud lavet med ikke-afslørede ingredienser.

Kan nootropics være vanedannende?

Med undtagelse af koffein, som kan være let vanedannende, er de fleste nootropika ikke vanedannende.

Er kaffe nootropic?

Fordi kaffe indeholder forholdsvis store mængder koffein, betragtes det som et nootropisk stof.

Konklusion: Hvilket Nootropic Supplement skal du købe?

Nootropics bliver mere og mere populære som en naturlig måde at forbedre dit fokus og øge din mentale klarhed på. Fordi de fleste af ingredienserne, der anvendes i disse nootropics, stammer fra naturlige kilder, gør det dem sikre at bruge til stort set alle.

De nootropics, vi har dækket i denne artikel, er nogle af de bedste tilgængelige i dag, og enhver af dem kan være værd at overveje, hvis du leder efter et supplement til at forbedre din kognitive funktion.

Vi dækkede også emnerne for, hvordan du bygger din egen nootropiske stak, samt hvilke slags ingredienser du skal se efter i et nootropisk supplement.

Vi har også besvaret nogle af de mere ofte stillede spørgsmål, som folk har om nootropics, så efter at have læst indholdet af denne artikel, skal du have al den viden, du har brug for til at træffe et informeret valg, når du beslutter, hvilke nootropics du vil prøve.

Og selvfølgelig kan du ikke have et sundt sind, hvis du ikke lever en sund livsstil, så ud over at bruge nootropics til at forbedre dine mentale evner, skal du gøre dit bedste for at vedtage sunde rutiner og vaner i din hverdag.

De anmeldelser og udsagn, der offentliggøres her, er sponsorens og afspejler ikke nødvendigvis Braganca's officielle politik, holdning eller synspunkter.