Æteriske olier er mere end bare en mode.Uplash Meget mere end en wellness-mode har folk brugt essentielle olier i over 5.000 år. I gammel medicin blev disse olier - som er fremstillet af de destillerede ekstrakter fra planteblomster, blade, bark, rødder, harpiks og skræl - brugt i aromaterapi praksis for at behandle mange lidelser og styrke kroppen. Fra Kina til Indien og fra Grækenland til Rom var mange gamle kulturer mestre for essentielle olier.
Derefter, i slutningen af 1920'erne, brugte den franske kemiker René-Maurice Gattefossé lavendelolie til at helbrede en forbrænding på hånden og afslørede således videnskaben, der understøtter aromaterapi. Derefter studerede han lavendelens egenskaber for at opdage nye måder, han måske var i stand til at hjælpe sårede soldater under første verdenskrig.
I 1980'erne blev æteriske olier en grundpiller i fremstillingen af naturlige kosmetiske produkter, der ofte vises i stearinlys, lotioner og sæber. I dag bruges disse kraftfulde olier af ernæringseksperter, aromaterapeuter og mange andre til naturligt at helbrede kroppen.
Jeg har længe været fan af essentielle olier og indarbejde dem i min daglige wellness-rutine. Det er enkelt at komme i gang med at bruge disse olier, så der er ingen grund til at blive overvældet af de mange forskellige olier på markedet.
Her er mine foretrukne æteriske olier baseret på deres alsidighed og brugervenlighed.
Pebermynte
Pebermynte æterisk olie er en af de mest alsidige essentielle olier i verden. Mange mennesker tænker på pebermynte som bare en åndeopfrisker, men vidste du, at den kan lindre hovedpine , forbedre IBS symptomer og stig udøve ydeevne ? Køle mentol af denne populære olie hjælper også med at reducere smerte og betændelse, og det kan endda beskytte dig fra solen.
Pebermynteolie er sikker til indtagelse, hvilket øger mulighederne for brug. Til aromaterapi skal du sætte fem til ti dråber i en diffusor eller placere den under din næse i en bærerolie såsom kokosnøddeolie. For at tilføje en subtil myntsmag (og masser af sundhedsmæssige fordele) til din diæt skal du tilføje en dråbe eller to i en smoothie eller din yndlings dessertopskrift. Eller for at styrke dine personlige plejeprodukter, prøv min DIY opskrift på hjemmelavet body scrub eller dette forfriskende fod suge .
Lavendel
Med rigelige antiinflammatoriske og antioxidante forbindelser er lavendelolie et populært naturligt middel til forbedring søvn og formindskes følelsesmæssig nød . Det kan også bruges sammen med pebermynteolie til lindre hovedpine og forbedre udseende af huden .
Når du kombinerer det med andre olier som fed, kanel og tea tree olie, kan lavendelolie bekæmpe bakterier på huden, inklusive Candida albicans og Staph aureus, som kan forårsage bakterielle og svampeinfektioner. Lavendelolie kan også fremme heling af sår ved at fremskynde dannelse af granuleringsvæv og øge kollagensyntese.
Selvom lavendel ikke anbefales til intern brug, kan du bruge det topisk eller til aromaterapi. Jeg kan godt lide at bruge den i min diffusor til at hjælpe mig med at falde i søvn, især når jeg kombinerer med andre beroligende olier som cedertræ eller røgelse. For at helbrede sprukne læber skal du kombinere lavendelolie med sheasmør og anvende eller prøve min hjemmelavet lavendel sæbe bar for en total kropsbehandling.
Røgelse
Ofte omtalt som kongen af olier, røgelse eller Boswellia er en af de mest potente og medicinske nyttige essentielle olier på planeten. Det er den største fordel ved at styrke immunforsvaret med stimulerende dens aktivitet og dræber bakterier der forårsager infektion.
Måske er den mest udråbte sundhedsmæssige fordel ved røgelse, dens evne til bekæmpe kræft . Derudover er en 2011 klinisk forsøg fandt, at røgelse var mere effektiv end steroidbehandling, den konventionelle metode, til at reducere hævelse af hjernen efter stråling af kræftformede hjernetumorer, hvilket gør det til en god supplerende behandling for denne farlige komplikation af hjernestråling.
Oven på kræftbekæmpende kræfter kan røgelseolie forbedre hukommelsen, øge mandlig fertilitet, lette fordøjelsen og hjælpe dig med at sove.
Min foretrukne måde at bruge røgelseolie på (undtagen ved at sprede den) er at bruge den i en hudcreme sammen med lavendel eller granatæbleolie.
Te træ
Kendt for sin fordele ved huden , tea tree olie er en antiinflammatorisk og antibakteriel æterisk olie. Ligesom lavendel ser det ud til at være i stand til at forbedre hastigheden på helbredelse og forhindre topiske svampeinfektioner. Det kæmper også antibiotikaresistens og er en populær mulighed for naturlig behandling af forkølelse.
Tea tree olie anbefales ikke til intern brug, men det er en god tilføjelse til en DIY acne behandling , body lotion, hårserum og fodskrubbe. Det er også dejligt at tilføje til vaskeri og hjemmelavet rengøringsmateriel, da det dræber bakterier og svampe.
Citron
Citron er en af de mest populære æteriske olier og med god grund. Dens citrusagtige duft stimulerer krop og sind og forbedres fordøjelsesproblemer som diarré og kvalme . Du kan også kombinere det med tea tree olie for at reducere acne og forbedre hudproblemer såsom blærer og forkølelsessår.
Derudover synes citronolie at reducere oxidativt stress, support opnå en sund vægt og hjælpe dig naturligt Flush overskydende væsker, der kan føre til sygdom.
Som du måske forventer, gør citrons naturligt desinficerende egenskaber det til et godt alternativ til blegemiddel og andre kemisk fyldte rengøringsprodukter, men du kan også prøve det i en hjemmelavet astringerende for naturligt at afbalancere hudens pH.
Dette indlæg indeholder tilknyttede links. Hvis du køber produkter via disse links, kan Braganca muligvis tjene en provision. Alle meninger, der udtrykkes her, er vores egne.
