Stress er skurken bag dine problemer med hudpleje

den unge pave episode 6

Ud over at være dårligt for dit helbred, vidste du, at stress også er dårligt for din hud? Som hudlæge i New York City har næsten 50 procent af de patienter, jeg behandler, hudproblemer, der er direkte relateret til stress. Ud over at få dig til at føle dig hidsig og overvældet, forårsager de neurologiske og hormonelle virkninger af stress kaos på din hud.

Tænk på det på denne måde: Når vores hulemænds forfædre blev stressede, var det normalt på grund af en øjeblikkelig trussel, som en sabeltandig tiger, der krydsede deres vej. Denne stress vil udløse en bølge af adrenalin, der fører til en kamp-eller-fly-respons. Selvom vi ikke længere behøver at bekymre os om forhistoriske tigre, får moderne stressorer vores kroppe til at reagere på samme måde som i forhistorisk tid. Stressinducerede adrenalinstød kan forårsage rynker, acne og sløvhed. Lad os nedbryde det.

Konstant stress forårsager overskydende adrenalin, hvilket fører til unormale forhøjelser af cortisol, som produceres af binyrerne. Adrenalin er både en neurotransmitter og et hormon kaldet noradrenalin. Som en neurotransmitter skaber adrenalin hyperaktivitet i hjernen, mens det som et hormon går ind i blodbanen og påvirker alle organer - inklusive din hud. Derudover ødelægger cortisol, som kaldes stresshormon, alt inklusive dit immunsystem, og det kan forårsage forhøjet blodtryk og sår. Stress er et fysiologisk helkropsfænomen, og din hud er en uskyldig tilskuer, der bliver fejet op i konflikten. Der er tre ting, der sker med din hud på grund af stress.

Acne

Den første er acne . Både adrenalin og cortisol har en indvirkning på hudens olieproduktion. Når disse niveauer hæves, begynder du at producere mere olie, og stress ændrer den aktuelle kemiske olie - den bliver tykkere og tungere. I stedet for at flyde som det skal, med konsistensen af ​​olivenolie, omdanner stress hudens olie til en konsistens tættere på Crisco. Som et resultat bliver porerne tilstoppet, og hudorme dannes. Derfra opstår bumser, cyster og endda ryg acne.

Sløvhed

Den anden ting der sker er kedelig hud . Når stress udløser kamp- eller flyrespons, afleder kroppen straks mere cirkulation til de vitale organer: hjerte, hjerne, lunger og nyrer. Det sørger for, at de mest nødvendige organer er udstyret til at modstå stress. Desværre kommer denne rationering af blodgennem på bekostning af din hud, inklusive dit ansigt, som får mindre cirkulation. Dette tab af cirkulation fører til en kedelig hud, hvilket resulterer i et svagt, træt og usundt udseende.

Rynker

Endelig kan du få rynker . Stress får dine muskler til at spændes, hvilket giver mening, hvis du enten skulle løbe eller kæmpe for dit liv. Denne muskelspænding er grunden til, at stress er almindeligt anerkendt for at forårsage en stiv ryg. Mens muskelspænding bestemt var nyttigt at afværge en helt mammut med en skarp pind, er stress forfærdeligt, hvis du vil have en ungdommelig hudfarve. Hvorfor? Fordi stress også får disse muskler i dit ansigt til at blive spændt, hvilket får ansigtshuden, der er fastgjort til disse muskler, til at blive trukket og rynket. Denne konstante bevægelse forårsager slid, der producerer linjer, rynker og læg i ansigtet over tid.

Heldigvis, i modsætning til vores forgængere fra stenalderen, har vi adgang til alle mulige midler. Når det kommer til stress, hvad som helst du gør for din hud - fra fugtgivende til eksfolierende - vil hjælpe med at modvirke disse effekter. Ingredienser som retinol, hyaluronsyre og C-vitamin vil øge kollagenproduktionen, hjælpe med at korrigere rynker, bekæmpe frie radikaler og gøre din hud lysere og fugte.

Jeg anbefaler også teknikker til stresslindring som yoga og meditation. Omvendt spænding vil tilskynde til dyb søvn og give din hud en bedre chance for at helbrede sig selv. Et andet tip er at tage et B-kompleks vitamin. Stress forårsager en udtømning af vitamin B, hvilket er afgørende for, at dit nervesystem kan falde til ro. Tag en tablet hver dag sammen med mad. Endelig, da stress kan mindske din evne til at få afslappende og rigelig REM-søvn, skal du afskære koffein efter kl. 16 og ikke se elektroniske enheder inden sengetid.

Næste gang du føler dig stresset, skal du sætte farten ned og centrere dig selv. Ved at kontrollere dit kamp-eller-fly-respons - og bruge produktet til at behandle din hudfarve - forbedres dit helbred, og din hud vil se så frisk, sund og afslappet ud, som du føler.

Board-certificeret hudlæge, dermatologisk kirurg og indfødt New Yorker, Dennis Gross, M.D., grundlagde sin NYC-praksis i 1990 efter omfattende forskning på prestigefyldte institutter, herunder Memorial Sloan-Kettering. Han og hans ekspertise inden for hudpleje er blevet vist i publikationer, herunder New York Times Magazine, Elle, Vogue og Harper's Bazaar. Find ham på Instagram på @dennisgrossmd eller www.dennisgrossmd.com .