Tegn, du har brug for til at afgifte din lever ASAP - og hvordan man gør det

dating sider for kristne singler gratis

Leveren er et multitasking-organ, der arbejder for at holde dit blod rent, stofskiftet fungerer og fordøjelsessystemet stærk. Det er også ansvarligt for at filtrere de næringsstoffer, der er tilgængelige i de fødevarer, du spiser, og sprede dem gennem din krop ved hjælp af din blodbane og derefter eliminere det giftige affald, der er tilbage fra denne proces.

Ud over disse vitale roller regulerer leveren blodforsyningen ved at sikre, at der er nok blod opbevaret, så blodet kan størkne og nedbryde beskadigede blodlegemer, så de kan fjernes fra kroppen gennem urin eller afføring. ( 1 )

Det er klart, at leveren spiller en vigtig rolle i vores helbred, og når den ikke fungerer korrekt, risikerer vi at opleve symptomer som træthed, svaghed og fordøjelsesproblemer. Det er vigtigt at bemærke, at leverproblemer ikke kun forekommer hos mennesker, der drikker alkohol stærkt. De kan også påvirke mennesker med en dårlig diæt, dem, der er under store mængder stress, enhver, der udsættes for luftforurening og miljøgifter, og folk på receptpligtig medicin eller antibiotika. Og da det næsten dækker alle, der går på planeten lige nu, er det også vigtigt at bemærke, at en god leverrensning kan hjælpe med at få dette hårdtarbejdende organ tilbage på sporet.

Symptomer på leverfejl

Når din lever har for meget at håndtere, kan den begynde at fungere, så hvis du bemærker nogle af disse almindelige symptomer, kan din krop muligvis fortælle dig, at det er tid til en leverrensning:

Oppustethed og forstoppelse : Når din lever er overvældet af at håndtere en dårlig diæt, receptpligtig medicin eller miljøgifter, der kommer ind i kroppen, påvirker dette din fordøjelse. Husk, at din lever er som kroppens fordøjelseskontrolcenter, og når den bliver bremset eller beskadiget, vil du bemærke fordøjelsessymptomer som oppustethed og forstoppelse.

Træthed : Det er almindeligt, at mennesker med leverskade oplever træthed. Forskning tyder på, at dette sker på grund af ændringer i neurotransmission i din hjerne. Og når der opbygges giftige stoffer i dit blod på grund af en leverfunktion, kan du også opleve en række kognitive problemer som forvirring og humørsvingninger. ( to )

Mørk urin og gul hud : Gulsot , som forårsager en gul misfarvning af din hud og mørk urin, opstår, når du har unormalt høje niveauer af bilirubin i blodbanen, hvilket kan være et resultat af forkert fungerende leverceller. Når din lever ikke kan metabolisere dine blodlegemer, når de nedbrydes, forårsager dette ophobning af bilirubin, hvilket i sidste ende fører til gulsot. ( 3 )

Hormonelle ubalancer : Din lever er ansvarlig for nedbrydning og fjernelse af overskydende hormoner, hvilket hjælper med at balance dine hormoner naturligt . Men når din lever ikke fungerer korrekt, kan du opleve hormonelle ubalancer, der fører til sundhedsmæssige problemer som humørsvingninger, højt kolesteroltal og uregelmæssige perioder.

6-trins leverrens

Hvis du bemærker nogle af symptomerne på en beskadiget lever - eller hvis du har været udsat for nogle af årsagerne til leverfejl, som medicin, forurening og miljøgifter - kan du prøve denne 6-trins leverrensning:

1. Fjern giftige fødevarer fra din diæt: Forarbejdede fødevarer, sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, fastfood, hydrogenerede olier, overdreven alkohol, raffinerede korn og kemisk sprøjtet frugt og grøntsager lægger en tung vejafgift på leveren og kan skade leverfunktionen. Som en del af en leverrensning skal du holde dig til sunde fødevarer som organiske bladgrøntsager, friske urter, korsblomstrede grøntsager, kokosolie og æblecidereddike.
2. Drik rå grøntsagssaft : Saftpressning med en række rå grøntsager hjælper med at sikre, at du får alle de grøntsager, du har brug for, for at øge leverens sundhed. Saftning af grøntsager gør dem også lettere at fordøje, fjerner stress fra leveren og gør næringsstoffer lettere tilgængelige til absorption.
3. Spis mad med højt kaliumindhold : Kalium hjælper med at rense leveren, så det fylder op kaliumrige fødevarer er nøglen. Nogle af disse fødevarer inkluderer søde kartofler, spinat, avocado, vildfanget laks, bananer og hvide bønner.
4. Lav en kaffe lavement : TIL kaffe lavement vil hjælpe afgiftning og hjælpe med at lindre symptomer på leverfunktion som træthed og forstoppelse. For at lave en kaffe-lavement kombineres 2 spiseskefulde organisk malet kaffe med 3 kopper filtreret vand og koger det. Efter at have ladet det simre i 15 minutter og lad det køle af, sil din blanding med en osteklud og brug den i dit lavementssæt.
5. Tag kosttilskud til leverrensning : Nogle af de bedste kosttilskud til rensning af leveren inkluderer mælke tidsel, gurkemeje og mælkebøtte rod. Disse kosttilskud understøtter sundt levervæv, styrker cellevæggene i leveren og fremmer afgiftning.
6. Spis lever (eller tag okseleverstabletter) : Organisk kylling eller oksekød lever er fuld af vigtige næringsstoffer, der vil arbejde for at øge sundheden for din egen lever. Hvis du hellere ikke vil forbruge den næringsrige mad (det kan helt sikkert være en erhvervet smag), så prøv at tage oksekødspiller i stedet.

Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, er læge i naturmedicin, klinisk ernæringsekspert og forfatter med en passion for at hjælpe folk med at komme godt i gang med mad som medicin. Læs hans fulde biografi her.