Tips til ægte skønhedshvile.Drømmevand Vi tilbringer en større del af vores timer i en tilbagelænet position, vugget mellem lagner og tæpper og presset mod overdådige puder. Vi mister kontrol over vores positionering og vores bevægelser og giver i bølgerne af REM-søvn. At få nok søvn er altafgørende for stressreduktion - nøglen til at minimere forekomsten af irriterende linjer og rynker. Og der er masser af skønhedsprodukter på markedet i dag, der luller dig i en mere genoprettende og afslappende søvn, men kan søvn være det egentlige problem?
Sædvanlige bevægelser på huden er kendt for at forårsage krølning, der kan føre til linjer og rynker (en grund til at den seneste ansigtsyoga-dille måske bør undgås). I løbet af vågne timer er det let at være bevidst om at reducere din skævhed og rynke panden, men vi har ingen idé om, hvilke ansigter vi trækker om natten (medmindre selvfølgelig din partner beslutter at fotodokumentere det!).
Så ud over at hælde på salvene, her er nogle uventede skønhedstips for at sikre, at din søvnkvalitet og dit miljø er ideelle til ægte skønhedshvile.
1. Lyt til din tandlæge
Stress kan tage en vejafgift på den type udtryk, du kommer med, mens du sover, og det er så vigtigt at reducere stress er en stor grund til at få ens zzz'er. Hvis du er en kværn, bliver virkningerne af stress hver gang du driver væk en hård virkelighed. Slibning kan dramatisk ændre dit ansigts udseende og forårsage stress i ansigtstrækene, mens du også ændrer dine kæbemuskler.
Hvis du kværner tænderne, forstørres din kæbemuskel, som er i dine kinder. Så det er som at træne disse muskler, og det kan få dine kinder til at se større ud, selvom du er en relativt tynd person, siger Mark Weiss DMD, kosmetisk og generel tandlæge i North Miami . Du vil til sidst have flere rynker i huden, fordi din mund begynder at kollapse, tilføjer han.
Så støv af, at tænderne beskytter din tandlæge, der er skræddersyet til dig, eller hent et DIY-kit, og begynd at bære det om natten.
2. Tilbage er bedst
Denne sætning bruges ofte som vejledning til mødre til nyfødte, men det er et godt råd til enhver, der sigter mod det evige (dog måske uopnåelige) mål med babyblød hud. Sandheden er, at når en person sover på deres side eller på maven, er der en øget risiko for at forårsage rynker i huden.
Overvej dette: det voksne menneskehoved kan veje mellem 7 og 8 pund. At sove på siden eller på maven er meget pres for huden i ansigtet. Derfor gælder ordsprogene for unge og gamle. Det er ikke let at justere, især hvis du har sovet i en bestemt position hele dit liv. Sandheden er kun 14 procent af mennesker sove på ryggen. Og bare fordi du falder i søvn på ryggen, garanterer det ikke, at du bliver der hele natten.
Derfor er det vigtigt at investere i en positioneringspude, der løfter hovedet for at lette belastningen på nakken. EN boghvede pude er et godt valg, da det passer til din krop og giver naturlig støtte. Boghvedepuder, der længe har været brugt i Asien, gør det muligt for din krop at falde i søvn uden at bekymre sig om at kaste eller dreje i løbet af natten.
3. Materielle spørgsmål
Mens ansigtsfoldning har meget at gøre med søvnpositionering, kan en ændring i pudebetræk også være i orden.
Der er mange fordelene ved silke for god søvn. Silke-pudebetræk er en vidunderlig måde at vågne op uden øjne om morgenen. Denne lille luksus er investeringen værd. Den glatte struktur af silke er blidere end bomuld og kan hjælpe med at forhindre søvnrynker samt reducere hudirritation. Dens tætvævede fibre trækker heller ikke fugt og naturlige olier ud som bomuld, hvilket efterlader din hud bedre hydreret. Til sidst kan silke-pudebetræk også lette hævelse om morgenen, hvilket giver huden det ultimative, jeg vågnede som dette look.
Ligesom bomuld er der mange forskellige typer silketællinger og kvalitet. Sørg for at investere i en, der er 100% silke og mindst 25 momme for de bedste resultater.
4. Fugt kommer ikke kun i en krukke
Fugt er nøglen til at holde huden godt hydreret og ser fyldig ud. Dehydrering er en vigtig synder i aldring af huden. Men ud over dit ansigtsfugtighedscreme, hvad mere kan du gøre for at holde huden hydreret? Svaret kan være gemt væk i din kælder. Befugtere er ikke kun til, når du er syg, men de er en fantastisk måde at holde dit miljø fugtigt på, hvilket kan gøre underværker på din hudfarve.
Brug af en high-end luftfugter i soveværelset er en fantastisk tilføjelse til en sengetid rutine, fordi den cirkulerer vand gennem luften og giver tiltrængt hydrering hele natten. Dette er især vigtigt for dem, der allerede har tendens til tør hud. Den ekstra fugt i luften får dig til at gløde om morgenen.
5. Mere end bare vand
De fleste af os sover allerede med et glas vand ved sengen for at forblive hydreret. Men hvad hvis H20 kunne pakke nogle ekstra skønhedsfordele? Gå ind Dream Water Beauty , lancering i september. Søvn og skønhed går hånd i hånd. Hvis du ikke sover, vil det vise sig i din indsats for at forskønne dig selv, siger David Lekach, administrerende direktør for Dream Water.
Dream Water Beautys søvnstat naturlige blanding består af gamma-aminosmørsyre, melatonin og 5-hydroxytryptophan. Disse ingredienser arbejder sammen for at hjælpe en person med at opretholde en regelmæssig søvncyklus. Plus tilsatte skønhedsspecifikke ingredienser såsom hyaluronsyre, bambus, biotin og C-vitamin er inkluderet for at hjælpe med at støtte sund hud.
Ud over at få det ordinerende syv til ni timers søvn om natten, vil disse fem smertefri og lette forslag forhåbentlig hjælpe med at øge dit hudspil, mens du hurtigt sover. Og da vi alligevel bruger mere end en tredjedel af vores dag på at sove, ser det ud til at være rigtigt at være multitasking. Ifølge Lekach kan vi gøre mere, mens vores øjne er lukkede.
