Hvad er faktisk Zen?Darius Foroux
Jeg elsker praktiske råd, som du straks kan anvende i dit liv. Og Zen, en skole for Mahayana-buddhisme, er fuld af praktisk visdom.
Når jeg fortæller mine venner, kolleger og mennesker, som jeg arbejder med, at jeg kan lide at læse om Zen-buddhisme, fremsætter de ofte bemærkninger som: Hvornår skal du vokse dit hår, gå rundt med bare fødder og tale om yoga hele dagen?
Det er den hipster livsstil. Ikke Zen-måde.
Hvad er faktisk Zen? For at være ærlig ved jeg det ikke. Det er ikke en religion, tro eller viden.
Jeg begyndte at læse mere om Zen, da jeg lærte, at den legendariske basketballtræner Phil Jackson er meget interesseret i Zen og brugte begreberne til at træne Michael Jordan og Kobe Bryant.
Og især Kobe, en person, som jeg har enorm respekt for, omfavnede Zen-principper. Da jeg fandt ud af det, ville jeg lære mere om Zen.
Phil Jackson nævner også et Zen-citat i sin bog Elleve ringe (som handler om mesterskabet af Chicago Bulls og LA Lakers):
Før oplysning hugges træ og bæres vand. Efter oplysning skal du hugge træ og bære vand. - Wu Li
Min fortolkning er, at uanset hvad der sker i dit liv; du skal fortsætte med at udføre din opgave. Jeg lever også efter den filosofi. Du kan erstatte oplysning med ethvert livsmål. Intet ændrer sig, når du først opnår noget. Du skal stadig gøre, hvad du skal gøre.
I løbet af de sidste par år har jeg læst mere om Zen og alt, hvad der er relateret til det. Hvad jeg har fundet er, at det ikke er en smart ting at hænge på definitioner, bevægelser og grupper. Buddhisme, taoisme, Zen - de deler mange af de samme ideer. Jeg er heller ikke ligeglad med, hvad der er hvad, og hvem der opfandt visse ideer. Jeg overlader det til pseudointellektualisterne i denne verden.
Alt hvad jeg ved er, at mange af Zen-lærdomme er meget nyttige til at leve et fredeligt og lykkeligt liv. Så jeg har lavet en liste over 5 Zen-lektioner, som jeg har fundet praktisk og let anvendelige til nutidens liv. Nu sker det.
1. Find din meditationsteknik
Den vigtigste del af en Zen-munks liv er meditation. Jeg har tidligere prøvet at sidde meditation. Det er ikke for mig.
Så jeg har forvandlet løb og styrketræning til min meditation . Det vigtigste ved meditation er dette: Øv dig i øjeblikket.
Jeg har fundet ud af, at det ikke betyder noget, hvilken type aktivitet du bruger. Siddende meditation, yoga, løb, styrketræning - du kan få det til at fungere for dig. Sørg for, at du er en med din krop, ryd dit sind og gør det regelmæssigt.
Én note: Meditation fungerer ikke, når du prøver at gøre seks tusind ting på samme tid. Jeg har for nylig lært at gøre en ting ad gangen.
Jeg er stoppet med at gøre ting som at lytte til lydbøger og podcasts, når du arbejder på noget vigtigt, eller når du træner.
Lige siden jeg holdt op med denne type multitasking-opførsel, er mine træningsprogrammer forbedret drastisk. I disse dage fokuserer jeg helt på den aktuelle opgave: Løb, løfter vægte, mine muskler, den måde, jeg ånder osv. Jeg kan stadig lide at lytte til musik, fordi det let bevæger sig i baggrunden. Du behøver ikke at fokusere på det.
2. Nyd øjeblikket
Dette citat fra Thích Nhất Hạnh, en vietnamesisk Zen Monk, siger det hele:
Drik din te langsomt og ærbødigt, som om det er den akse, som verden jorden drejer sig om - langsomt, jævnt uden at skynde sig mod fremtiden.
Se, du behøver ikke gøre banebrydende ting for at leve et meningsfuldt liv. Du behøver ikke at være den yngste person til at bestige Everest. Faktisk behøver du ikke være den første person, der gør noget.
Bare sørg for at du nyder de fleste øjeblikke på din dag. jeg siger mest fordi du sandsynligvis er alt for travlt til at nyde det hver øjeblik. Det er ikke realistisk, medmindre du er munk. Men at stoppe et par sekunder om dagen og nyde øjeblikket, det er noget, alle kan gøre. Ingen undskyldninger.
3. Lykke er nærmere end du tror
Vi ser ofte på eksterne kilder for lykke: Rejser, et nyt job, at flytte til en anden by eller amt, en ny partner, flere oplevelser osv. Men hvis du er utilfreds nu, vil du sandsynligvis være en ulykkelig person med nye oplevelser .
Et citat fra den japanske Zen Master Dogen forklarer det godt:
Hvis du ikke kan finde sandheden lige hvor du er, hvor ellers forventer du at finde den?
Se ikke efter lykke andre steder. Find det lige hvor du er. Når du bliver glad, er det lettere at Bliv lykkelig.
4. Fokuser på processen
Zen Monks and Masters er ligeglad med resultater. De fokuserer på vaner, ritualer og processer, der understøtter Zen-måden at leve på.
Alt for ofte stirrer vi blindt på de resultater, vi ønsker at opnå, og vi glemmer, hvorfor vi gør noget i første omgang.
Jeg tror ikke, der er noget galt med at prøve at opnå ting. Du behøver ikke opgive alt og flytte til et kloster.
Men sørg for at udvikle vaner og ritualer, der understøtter det, du prøver at opnå i livet.Når du fokuserer på processen, følger resultatet automatisk.
5. Betydningen af livet er at være i live
Alan Watts var en britisk filosof, der blev introduceret til Zen i 1936, da han deltog i en konference, hvor D. T. Suzuki talte. Suzuki, en japansk forfatter, påvirkede enkeltvis spredningen af Zen i Vesten.
Og lige siden det øjeblik var Watts (dengang 21 år gammel) fascineret af Zen. Han skrev mange bøger. En af de mest populære bøger er Way of Zen. Watts byggede også en stor tilhænger i Vesten. Og jeg må sige, at jeg kan lide hans arbejde meget.
Især hans perspektiv på meningen med livet. Han sagde:
Livets mening er bare at være i live. Det er så almindeligt og så indlysende og så simpelt. Og alligevel skynder alle sig rundt i en stor panik, som om det var nødvendigt at opnå noget ud over sig selv.
Dette lyder fanden indlysende, men jeg vil alligevel sige det: I stedet for at tænke skal du tilbringe dit liv. Gør dig nyttig, løse problemer, tilføje værdi og vigtigst af alt: Nyd det.
Skynd dig ikke livet. Før du ved af, vil det hele være forbi. For mig er det den ægte Zen-måde at leve på.
