Et par slapper af på liggestole i det varme vejr i Hyde Park den 18. juli 2014 i London, England.(Foto: Oli Scarff / Getty Images) Solskinsvitaminet skinner sine stråler på en del af den mandlige anatomi, der ser ud til at afhænge af D-vitamin for at opnå god ydelse i sengen. Et betydeligt antal mænd, der lider af erektil dysfunktion (ED), har vist sig at have lave niveauer af D-vitamin, der peger fingeren mod en mulig årsag til denne tilstand.
Tidligere og nye undersøgelser antyder D-vitamin som en faktor i ED
Flere undersøgelser gennem årene har set på D-vitaminmangel som en mulig anelse om, hvorfor nogle mænd lider af ED. Erektil dysfunktion er manglende evne til at opnå og / eller opretholde en erektion. Årsagerne til ED spænder fra neurogene, psykogene, hormonelle og vaskulære. D-vitaminmangel synes at være en anden grund til at føje til denne liste.
En ny undersøgelse fra Italien antyder også, at lave niveauer af D-vitamin ser ud til at øge risikoen for ED. Forskerne fulgte 143 mænd og fandt ud af, at næsten halvdelen af dem havde mangel på D-vitamin, hvor kun en ud af fem havde optimale niveauer af dette fedtopløselige vitamin.
Hvad der styrkede forskningskonklusionen var, at mænd med svær ED havde niveauer af D-vitaminmangel 24 procent lavere end mænd med mere milde former for ED.
D-vitaminets rolle i ED
Den rolle, som D-vitamin ser ud til at spille i ED, er produktionen af frie radikaler. Når mænd har lave niveauer af D-vitamin, kan dette øge produktionen af frie radikaler kaldet superoxidioner, som kan nedbryde nitrogenoxid. Nitrogenoxid er nødvendigt for at hjælpe blodkarrene med at fungere korrekt. For at en mand kan opnå en erektion, skal der være tilstrækkelig blodgennemstrømning til penis. Nitrogenoxid er værdifuldt, fordi det får blodkarrene til at slappe af, hvilket øger blodgennemstrømningen i penis, hvilket gør det hårdt og oprejst. Hvis nitrogenoxidniveauerne er lave, slapper blodkarrene ikke så meget af, og en erektion vil ikke ske eller være sværere at opnå.
Test for D-vitamin
Alle mænd med ED bør have deres vitamin D-niveauer kontrolleret for at udelukke muligheden for, at det er en synder for denne tilstand. Blodniveauer af D-vitamin måles i nanogram pr. Milliliter (ng / ml) eller nanomol pr. Liter (nmol / L) 25-hydroxyvitamin D.
Husk, at blodniveauerne af D-vitamin har tendens til at være lavest om vinteren og det tidlige forår og højest om sommeren og efteråret, hvilket gør variationen i området fra 25 til 50 procent. Det anbefales generelt at blive testet om vinteren.
Der er også en vis uenighed om, hvad der er det optimale niveau af vitamin D. I 2010 konkluderede Institute of Medicine, at blodniveauer, der starter ved 20 ng / ml, ville være tilstrækkelige hos langt de fleste mennesker. Men nogle laboratorier klassificerer 30 til 100 ng / ml som optimale og 12 til 29 ng / ml som milde til moderat mangelfulde. Resultaterne af vitamin D-niveauer bør diskuteres grundigt med en læge for deres endelige anbefaling og fremgangsmåde.
Sådan øges D-vitaminstatus
I mellemtiden bør mænd gøre følgende for at øge deres vitamin D-status til et optimalt niveau. Her er nogle måder, mænd kan gøre dette på:
- Sollys er vores bedste metode til at få D-vitamin. At bruge 15-20 minutter 3 til 4 gange om ugen i solen kan hjælpe med at øge D-vitaminstatus.
- Spis mere fed fisk. Dette inkluderer laks, ørred, makrel, tun og ål. En 3-ounce portion sockeye laksefilet indeholder ca. 450 internationale enheder (IE) vitamin D.
- Mange appelsinjuice er nu beriget med vitamin D. Et glas på 8 ounce vil give omkring 100 IE'er af det.
- Æggeblommer er en anden god kilde, da den indeholder 40 IE'er af vitamin D
- Korn beriget med D-vitamin kan være en anden diætmulighed for vitaminet solskin. En servering af en kop Multi Grain Cheerios med en halv kop mælk, også beriget med D-vitamin, er 90 IE.
- En portion på 3,5 ounce oksekødlever indeholder ca. 50 IE vitamin D.
- Torskeleverolie er en fremragende kilde til D-vitamin med en spiseskefuld indeholdende ca. 1.300 IE.
- D-vitamintilskud er altid en mulighed, især hvis en person ikke spiser meget D-vitaminrige fødevarer, og de er indendørs det meste af tiden. Spørg en læge om deres anbefaling af et D-vitamintilskud. Generelt anbefales det at tage D3-vitamin på op til 2.000 IE dagligt.
Dr. Samadi er en bestyrelsescertificeret urologisk onkolog uddannet i åben og traditionel og laparoskopisk kirurgi og er ekspert i robotprostatakirurgi. Han er formand for urologi, chef for robotkirurgi ved Lenox Hill Hospital og professor i urologi ved Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Han er en medicinsk korrespondent for Fox News Channel's Medical A-Team og chefmedicinsk korrespondent for am970 i New York City. Lær mere på roboticoncology.com . Besøg Dr. Samadis blog på SamadiMD.com . Følg Dr. Samadi videre Twitter og Facebook.
