Undersøgelser har knyttet sort te forbrug til en lavere risiko for avanceret stadium af prostatacancer sammen med stoppet vækst af kræftceller i æggestokkene.Unsplash / Igor Miske I kulturer rundt om i verden, fra Storbritannien til Indien, spiser mange mennesker te på daglig basis - nogle gange flere kopper. Og mens amerikanere bestemt har øget forbruget af grøn te - takket være dets evne til at naturligt øge stofskiftet og hjælpe dig med at tabe dig - de fleste af os går glip af andre lige så gavnlige teer.
Bortset fra grøn te er den sundhedsmæssige fordele ved hvid te og sort te er også rigelige. Og det samme er tilfældet med rooibos te .
Så hvad kan alle disse te virkelig gøre for dit helbred? Læs videre for at finde ud af det.
Forbedre hjertesundheden
Katekinerne (en type antioxidant) i nogle te har vist sig at reducere kolesterol og blodtryk, mens de forbedrer kardiovaskulær sundhed og reparerer venevæv.
Forskning viser det rooibos te sænker blodtrykket fordi det regulerer hormoner produceret fra binyrerne. Rooibos indeholder også antioxidanten aspalathin, og det er den eneste mad eller drikke, der indeholder den. Aspalathin er især vigtigt for hjertesundheden, fordi den beskytter mod oxidation, iskæmi og vaskulær inflammation.
Sort te ligner rooibos i sine hjertebeskyttende fordele. Ud over at balancere kolesterol fandt en undersøgelse det forbrug af ni gram sort te sænkede risikofaktorer for hjertesygdomme markant , herunder fastende serumglucose og triglycerider.
Øger immuniteten
Hvid, sort og rooibos-te indeholder alle antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe sygdomme og øge immuniteten. Især Quercetin er en stærk antioxidant, der findes i te, der behandler alle mulige tilstande, herunder hjertesygdomsfaktorer, diabetes, høfeber, grå stær, sår, astma, gigt, virusinfektioner og mere.
De antioxidanter, der findes i te, er også antibakterielle og har vist sig at dræbe skadelige bakterier såsom H. pylori, som kan påvirke fordøjelsen og tarmen og reducere immunforsvaret.
Hjælper med at bekæmpe kræft
Hvid, sort og rooibos-te har alle vist evnen til at bekæmpe kræft. Især har flavonoiderne i disse te vist løfte mod kræft i tyktarm, prostata og mave ved at hjælpe med at bremse eller dræbe væksten af kræftceller.
Og igen spiller quercetin en vigtig rolle her. Det menes at behandle kræft, fordi det stopper processen med cellemutation, som undertrykker ondartet tumorvækst.
Undersøgelser har også knyttet sort te forbrug til en lavere risiko for avanceret stadium af prostatakræft sammen med stoppet vækst af kræftceller i æggestokkene.
Reducerer risikoen for diabetes
Flere typer te har vist sig at reducere risikoen for type 2-diabetes, herunder sort, hvid og rooibos.
Især Rooibos synes meget effektiv til bekæmpelse af diabetes takket være dets aspalatindhold. Det menes at have en stærk antidiabetisk virkning ud over at hjælpe med at bekæmpe kræft.
Fordøjelse af aids
Flere forbindelser fundet i te har vist sig at behandle mavesmerter, diarré og mavebesvær . Det antages, at tanninerne i te spiller en stor rolle i dette.
Understøtter knoglestyrke
Især hvid og rooibos-te kan hjælpe med at opbygge knoglestyrke takket være de vitaminer og mineraler, de indeholder, inklusive mangan, calcium og fluor. Disse hjælper med at øge osteoblastaktivitet, hvilket hjælper med at skabe og opbygge knoglemasse.
Rooibos indeholder også orientin og luteolin - to flavonoider, der øger knoglemineralindholdet.
Fremmer hud- og hårsundhed
Der er en grund til, at så mange skønhedsprodukter har tilføjet teekstrakter til deres formler: Den høje koncentration af antioxidanter i te hjælper med at beskytte huden og håret mod frie radikaler og miljøskader. Specifikt har det vist sig at forhindre rynker og beskytte hårsækkene mod skader. Et element, der er ansvarlig for dette, er alfa-hydroxysyre, som har en meget stærk beskyttende virkning på hud og hår.
Yderligere te fordele
Disse syv fordele er nogle af de mest fremtrædende, der er almindelige blandt mange teer. Det er dog ikke alt, hvad du kan få ved at indtage denne populære drik. Rooibos har også vist sig at hjælpe med at behandle allergier, mens sort te potentielt kan afværge slagtilfælde og sænke stresshormoner.
Så er der mindre populære te som yerba kompis og pau d’arco te .
Ud over at hjælpe med at dræbe tyktarmskræftceller, stimulere immunforsvaret, reducere kolesterol og fremme sundt vægttab som andre teer, hjælper yerba mate også med at øge det daglige næringsindtag, der indeholder mindst 15 aminosyrer, tanniner, antioxidanter, spormineraler, polyhpenoler, flavonoler, klorofyl, caroten og mere.
I mellemtiden har Pau D'Arco vist sig at:
- Reducer smerter
- Bekæmp candida
- Lavere betændelse
- Behandl sår
- Afgifte kroppen
Naturligvis er grøn te ikke den eneste gavnlige te. Sort, hvid, rooibos, Pau D'Arco og yerba mate har alle en tøjvaskliste over sundhedsmæssige fordele, der kan forbedre alle aspekter af din generelle velvære. Så hvis du ikke allerede drikker te på daglig basis, er det bestemt tid til at starte.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, er læge i naturmedicin, klinisk ernæringsekspert og forfatter med en passion for at hjælpe folk med at blive godt brugt mad som medicin. Han skrev for nylig 'Eat Dirt: Why Leaky Gut May be the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It' og han driver et af verdens største naturlige sundhedswebsteder på http://www.DrAxe.com . Følg ham på Twitter @DRJoshAxe.
